Cum se utilizează termogenice

Termogenice sunt o serie de suplimente alimentare care au fost touted pentru proprietățile lor de ardere de grăsime. Teoria din spatele suplimente termogenice este faptul că ingredientele va crește temperatura corpului, în scopul de a vă oferi mai multă energie și arde celulele adipoase repede. Dacă doriți să utilizați termogenice ca o modalitate de a pierde in greutate, ar trebui să se consulte mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Răsfoiți diferitele tipuri de suplimente termogenice disponibile. Poti sa te uiti pe site-ul GNC precum și Bodybuilding.com pentru diferite produse etichetate ca termogenice. Top vânzări includ Xenadrine, GNC Burn si Push Revolution-termogenic.
Citiți ingredientele termogenice înainte de utilizarea produsului. Împreună cu extracte din plante, cum ar fi radacina de papadie, ceai verde si hoodia, suplimente alimentare termogenice conțin adesea o cantitate mare de cofeina.
Ia jumătate din doza recomandată pentru prima săptămână de utilizare. Pentru a testa sensibilitatea la ingredientele din suplimentul, utilizați o jumătate de doză pentru săptămâna inițială. Dacă nu aveți reacții adverse, cum ar fi amețeli, iritabilitate, palpitații și dureri de cap, puteți crește utilizarea la suma normală a sugerat pe eticheta producătorului. Ar trebui să planifice să ia capsulele termogenice în dimineața.
Bea o mulțime de apă în timp ce utilizați termogenice. Ar trebui să bea un minim de 8 pahare de apa pe zi, atunci când se iau supliment.
Ajustați dieta și planul de exerciții fizice. Dacă doriți să piardă în greutate, va trebui să facă mai mult decât să se bazeze pe un supliment. Planul de a taia alimente grase si dulciuri care contin zahar. Cele mai multe dintre mese ar trebui să fie format din carne slaba, fructe si legume. Planul de a exercita cel puțin 30 de minute pe o bază de zi cu zi.