Cum de a crește progesteronului în Femei

Cum de a crește progesteronului în Femei

• Supliment cu progesteron. Folositi o crema de progesteron natural pentru a crește nivelul din corpul tau. Aceste creme sunt absorbite prin piele in tesuturi. Dacă aveți probleme severe, un medic medicament natural poate prescrie tablete sublinguale de progesteron, care livrează progesteron direct în fluxul sanguin.

• Uita-te la ceea ce mananci. Ar trebui să mănânci numai carne, păsări de curte și produse lactate, care sunt hormon libere. Alimente cu hormoni adaugat va creste nivelul de estrogen, cauzand probleme din cauza progesteron mai mici în raport cu estrogeni. Ar trebui să evite, de asemenea, alte alimente care contin ingrediente estrogene, cum ar fi soia, roșu No. 3 și conservanții BHA și BHT. yam mexican este o rădăcină bună de a mânca pentru a crește în mod natural progesteron.

• Evitați anumite plante aromatice. Unele ceaiuri si produse cosmetice va creste nivelul de estrogen. Exemple de acestea sunt Cohosh albastru, lemn dulce, VITEX, hamei, frunze de gastei, a văzut Palmetto Berry, Rhodiola rosea rădăcină, floare de trifoi roșu, dong quai, Cohosh negru, lavanda si ulei de arbore de ceai.

• 
  
  
  

  Fii atent cu dumneavoastră de îngrijire și produse de uz casnic personale. Unii dintre ei au numit ingrediente "xenoestrogens." Acest lucru înseamnă că organismul le confundă cu un lucru real, și ei vor provoca aceleași probleme de sănătate ca prea mult estrogen. Căutare pentru produse fără laurii sulfat de sodiu, sulfatul de sodiu lauret, triclosan, aluminiu, DEA cocamida, ftalați și parabeni. De asemenea, încercați să evitați curățare uscată hainele și utilizarea pesticidelor.

• Evite plasticul, inclusiv produsele realizate din sau ambalate în plastic, care tind să conțină PETE și HDPE. Acestea sunt xenoestrogens pe care ar trebui să evite, deoarece acestea vor afecta nivelul hormonal, cauzand nivelul de progesteron să fie scăzut în raport cu nivelul de estrogen.

• Reduce stresul. Stresul determina organismul sa produca mai putin progesteron. Ai grijă de tine și să încerce să dormi bine.

• Ai grijă de ficat. Aceasta este o modalitate buna de a reduce estrogen în timp ce creșterea progesteron dumneavoastră. Ficatul este organul responsabil pentru descompunerea estrogenul astfel încât să poată fi eliminate din organism. Exercitiul este un mod minunat de a accelera acest proces. Vitamina B6, suplimente de magneziu si plante aromatice, cum ar fi extract de lapte de ciulin va ajuta ficatul pentru a efectua la cele mai bune.