Cum de dieta pentru a pierde în greutate în 3 zile

Dacă aveți un mare eveniment vine, cum ar fi un dans formal, nunta sau data, puteți încerca să-și piardă câteva lire în încercarea de a arata si se simt cel mai bine. Această pierdere în greutate nu pot fi evidente pentru cei din jur, dar poate face să vă simțiți mai confortabil și sigur pe sine. Dacă există doar câteva zile rămase până la marele eveniment, nu va avea prea mult timp să-și verse câteva lire cu exercitii fizice, dar există câteva tehnici pe care le puteți utiliza pentru a spăla în greutate de apă în sistemul dumneavoastră.

Ceea ce aveți nevoie

Filtrat sau apa de izvor

Bea multa apa filtrata sau izvor care este liber de sare. Apa potabilă poate ajuta la accelerarea digestiei și împinge mâncarea prin stomac mai repede. Acesta vă va menține, de asemenea, hidratat și urinat, pentru a preveni excesul de stocare a apei în corpul dumneavoastră. Nu este suficient de băut apă duce la corpul tau "tezaurizare" apă. Scopul pentru cel puțin opt 8-oz. pahare de apa pe zi.
Evitați carbohidrați. Dacă se poate reduce carbohidratii pe care le mananci pentru următoarele trei zile până la foarte puține, puteți pierde o afacere bună de greutate. Acest lucru se datorează faptului că fiecare lira de carbohidrati din corpul dumneavoastră conține 3 până la 5 lbs. de apă, iar arderea acestor carbohidrati ajuta sa scape de excesul de apă.
Taie consumul de sare. Sodiu în organism absoarbe apa, care poate încetini procesul de corpul tau expulzeze apa. Este dificil să se evite complet de sodiu în produsele alimentare, dar încearcă să-l limiteze la aproximativ 1,500mg sau mai puțin pe zi.
O alergare sau mers prelungit în fiecare zi, pentru următoarele trei zile. Acest lucru nu este atât de mult pentru a arde calorii, deoarece este de a scapa corpul de excesul de glucide și sare în corpul dumneavoastră. Mersul pe jos si jogging vor arde carbohidrații suplimentare, care la rândul său va elimina greutatea apei. Transpirație excesul de sodiu va ajuta la reducerea retenției de apă, de asemenea.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit