Cum de a ușura simptome de sevraj la Home

Dacă ați dezvoltat o dependență puternică de o substanță, cum ar fi nicotina sau alcool și doresc să renunțe, trebuie să fie pregătit să treacă prin retragere după ce încetați utilizarea substanței. Acest lucru este cunoscut sub numele de dezintoxicare. Dacă alegeți să obțineți curat la domiciliu, va trebui să găsească metode pentru a face față cu simptome stresante de retragere, cum ar fi vărsături și dureri de cap severe.

Somn la fel de mult ca tine poate, în timp ce corpul tau se confrunta cu simptome de sevraj. Noțiuni de bază la fel de mult ca tine poate de odihnă va ajuta corpul în recuperarea rapidă.
Consuma alimente sănătoase și bea multă apă. Dacă stomacul este deranjat, mananca alimente bland, până când începe să se simtă întoarcerea apetitului. Dacă prezentați vărsături, asigurați-vă că stați hidratat sorbind mici cantități de apă la fiecare cinci până la 10 minute după ce a aruncat în sus.
Ia ibuprofen, dacă vă confruntați cu dureri de cap. Durerile de cap sunt o parte comună a procesului de retragere, dar ele pot fi stresante. Menținerea lor sub control poate ajuta să vă simțiți mai confortabil în această perioadă de timp.
Exercitarea ori de câte ori sunt în măsură să, în scopul de a ajuta organismul elimina prin transpiratie toxinele și de a construi o sanatate mai buna.
Ia-o multivitamine în fiecare dimineață cu micul dejun, astfel încât să puteți fi sigur că corpul tau primeste toate vitaminele si mineralele de care are nevoie în această perioadă de stres suplimentar.
Evitați situațiile stresante, astfel încât sunteți în stare să aibă o minte odihnitor, până când starea ta se întoarce la normal.

sfaturi & Avertismente

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a ieși pentru a determina daca in-pacient dezintoxicare sau tratament ar fi mai util pentru tine decât renunti pe cont propriu.

Evitați detoxing de la o dependenta pe cont propriu, deoarece procesul poate provoca reacții adverse grave, cum ar fi convulsii și chiar moarte. Chiar dacă dependența este minoră, este important să fie cu membrii familiei sau sub îngrijirea unui medic până la retragere este de peste.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit