Ce puteți mânca sau bea pentru a ajuta la greață la un pahar?

Post-potabila greață are loc în principal din cauza deshidratarea corpului și dezechilibru electrolitic ulterior. Alcoolul, care este un diuretic, instigă scurgerea de cantități mari de urină din organism ca rezultat deshidratarea. Irita de asemenea mucoasa stomacului și facilitează acumularea de trigliceride în celulele hepatice. Un raport publicat in "New England Journal of Medicine" a presupus că alterarea stării metabolice a stomacului, ficatului și pancreasului, datorită consumului de alcool poate duce în mod colectiv la greață.

Pentru a atenua greață și mahmureala simptome, trebuie să găsiți alimente care inversa efectele negative ale metabolismului alcoolului în corpul dumneavoastră. Ouăle conțin taurină și cisteină, doi aminoacizi importanți care descompun acetaldehida, o toxina care este produs în timpul metabolismului etanolului. Alimentele care contin glucide complexe, cum ar fi pâinea, fulgi de ovăz, biscuiți, pâine prăjită și ajutor de cereale pentru a ridica nivelul de zahăr din sânge și pentru a diminua greață. Fructele și legumele, cum ar fi banane, dovleci, spanac, broccoli, kiwi si varza creata sunt încărcate cu magneziu, fier si potasiu - electroliti importante care sunt epuizate în timpul consumului de alcool.

Atunci când se confruntă cu greață post de băut, pentru a ajunge la un pahar de apă pentru a rehidrata corpul tau. băuturi sportive și apă de nucă de cocos poate fi moderat eficienta in vindecarea o mahmureala, deoarece acestea ridica nivelul de zahăr din sânge și de a restabili dezechilibru electrolitic. Sucurile care conțin fructoză, cum ar fi suc de afine, suc de roșii și suc de morcovi sunt, de asemenea, bune pentru restabilirea nivelului de zahăr din sânge. O jumătate de linguriță de bicarbonat de sodiu dizolvat în apă poate ajuta, de asemenea, pentru a neutraliza aciditatea din stomac diminuând astfel iritabilitate.

Contrar credintei populare, „a lua un fir de păr de pe câine pe care te-a mușcat“ sau îmbibarea mai departe în băutură nu ajută la atenuarea greață. În orice caz, acest lucru ar putea deshidrata in continuare si sa agraveze simptomele mahmurelii. Evita fructele citrice, cum ar fi lămâi, portocale, guave și struguri, deoarece acestea conțin o mulțime de acid. Acest lucru, împreună cu acidul gastric supraproduse în stomac ar duce doar la agravarea în continuare. Cafeaua, fiind un diuretic cum ar fi alcoolul, are ca rezultat deshidratarea în continuare și vor înrăutăți starea dumneavoastră.