Cum de a preveni accident vascular cerebral cu alimente

Chiar dacă există anumite alimente inima sanatoasa poate servi masa pentru a ajuta la prevenirea unui accident vascular cerebral, întotdeauna vizita medicul dumneavoastră dacă bănuiți că este posibil să aveți probleme cardiace sau in cazul in care in familia ta. Diete bogate in grasimi, colesterol si sare poate creste riscul de accident vascular cerebral, in conformitate cu Scoala de Medicina Stanford, dar sunt multe alimente poti manca pentru a ajuta la construirea o inima sanatoasa si pentru a evita accidente vasculare cerebrale.

Ceea ce aveți nevoie

Alimente

OpriŃi alb paste prelucrate, cereale și pâine cu versiuni întregi de cereale, care sunt extrem de inima-sanatoasa si poate juca un rol direct în prevenirea unui accident vascular cerebral. paste de grâu, pâine integrală, fulgi de ovăz și sunt toate substitute eficiente, inima-sănătoși.
Consumati fructe care sunt bogate in antioxidanti, vitamina C, potasiu și magneziu, cum ar fi mere, rodii, afine, caise, kiwi, portocale si afine zilnic. Aceste substante nutritive contribuie la îmbogățirea sângelui și a sprijini celulele sanatoase.
Începe consumul de pește de apă rece, cum ar fi de ton și somon, oriunde de la două până la patru ori pe săptămână. Acești pești sunt bogate în acizi grași omega-3, care ajuta la prevenirea formării cheagurilor de colesterol, care ar putea duce la un accident vascular cerebral.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit