Cum sa Evitati ADORMITI de conducere

Adu-o sticlă mare de apă în excursie cu tine. Și dacă poți, umple-l cu o grămadă de gheață și apoi acoperiti-l cu apă înainte de a pleca. In acest fel vei avea apă răcoritoare rece pentru a vă menține hidratat și senzație de treaz.

Ia o pauză. Dacă sunteți într-adevăr luptă, să ia o pauză! O mulțime de accidente rutiere sunt cauzate de conducătorii auto somnoroși. Tata Medicul mi-a spus întotdeauna că într-adevăr obosit de conducere atunci când este la fel de rău ca și conducerea sub influența alcoolului. Când sunt privați de somn foarte, timpii de reacție și de coordonare nu sunt mult mai bine decât o persoană în stare de ebrietate. Găsiți o oprire și să ia o pauză. Blocați ușile și să ia un pui de somn 15 minute dacă trebuie. Este mai bine să fie mai târziu decât să nu-l face vreodată la toate de la adormirea la volan. Opriți la fel de mult ca ai nevoie.

Adu-o gustare, dar nu și o pungă de chips-uri. Evita alimentele grase, care va face să vă simțiți mai letargic. Gustare pe unele legume sau fructe și unele proteine. Un măr și un sandviș cu unt de arahide și jeleu ar funcționa bine. Dacă doriți doar ceva de pe Munch, aduce un sac de traseu se amestecă și câteva felii de banane deshidratate. În cazul în care singura opțiune este obtinerea ceva de la un automat și nu există nici un traseu se amestecă, unele arahide M&Ms și Sun Chips vă va oferi unele proteine ​​si carbohidrati pentru a vă merge.

Ori de câte ori aveți de gând să fie de conducere pentru un timp, asigurați-vă că aveți de gând înainte, astfel încât să puteți obține suficient de somn și să aducă lucrurile corecte va fi nevoie pentru a vă ajuta să fiți atent, cum ar fi apa de gheață și o gustare. Și poate o pernă și pătură, în cazul în care aveți nevoie pentru a trage peste o amânare 15 minute pe bancheta din spate. Doar asigurați-vă că pare a fi o zonă sigură și nu uitați pentru a bloca ușile dumneavoastră!