10 moduri de a ajuta cu igiena personala

Importanța igienei personale merge bine dincolo de simpla cauta si miros bine. Practicarea bună igienă personală poate ajuta organismul dumneavoastră pentru a preveni bolile prin scăderea cantității de germeni ai transporta. Pielea ta protejează restul corpului de germeni, astfel încât păstrarea pielea germinale-free și sănătos este o parte extrem de importantă de igienă bună. Orice întrerupere în piele, inclusiv gura, ochii și nasul, trebuie, de asemenea, să fie bine întreținute.

Pentru a preveni răspândirea germenilor și a bolilor, asigurați-vă că să se spele pe mâini după folosirea toaletei, manipularea alimentelor crude sau pentru a obține pielea murdară. De asemenea, de fiecare dată când vin în contact cu gunoi, animale sau oameni bolnavi, trebuie să vă spălați pe mâini după aceea. Folosiți apă caldă și săpun și frecarea sub unghiile cu o perie de unghii.

Baie sau duș de zi cu zi este necesară pentru a scăpa de mirosul corpului și bacteriile de pe piele. În loc de a împărtăși un prosop de baie, este sugerat de a utiliza propriul prosop. Acest lucru va preveni contaminarea încrucișată. Folosind apă caldă și săpun, lather și se clătește. Oamenii care lucrează afară trebuie să facă duș mai mult de o dată pe zi.

Practica igiena orala prin periaj dinti cel putin de doua ori pe zi - în dimineața după trezire și înainte de a merge la culcare. Asigurați-vă că pentru a curăța limba și a obține o nouă periuță de dinți la fiecare două luni. Oamenii ar trebui, de asemenea, ata de zi cu zi, inainte de spalatul pe dinti lor. Ar trebui sa vizitati, de asemenea, un medic dentist la fiecare șase luni, pentru o curățare de rutină.

Unghiile și unghiile de la picioare ar trebui să fie tăiate în mod regulat. In timp ce oamenii de multe ori clip toate unghiile lor, o femeie poate dori să crească unghiile lor în scopuri cosmetice. Dacă acesta este cazul, unghiile nu trebuie neapărat să fie tuns, dar acestea ar trebui să fie bine îngrijite și curate.

Pentru a controla mirosul corpului, freca pe un deodorant usor parfumat sau non-parfumat zilnic, la începutul zilei, și aplicați din nou după cum este necesar.

Atât bărbații, cât și femeile radă părul lor corp - sau chiar părul de pe capul lor - în scopuri de igienă. Folosind un aparat de ras proaspăt, curat și pielea umedă prepped cu gel de ras sau crema este cel mai bun mod de a se rade și pentru a preveni poreclele. aparate de ras de unică folosință trebuie aruncate după aproximativ trei utilizări.

In timpul menstruatiei, femeile ar trebui să utilizeze tampoane igienice, tampoane și garnituri pantalon pe tot parcursul zilei și noaptea. Este de asemenea necesar să se schimbe aceste multe ori, cel puțin o dată la patru ore, pentru a preveni mirosul și pătarea hainelor.

miros picior pot fi prevenite sau blocate prin stropire sau pudra de picioare pudra pentru copii în interiorul pantofi și șosete.

Mașină de spălat haine în mod regulat, în special lenjerie de corp și costume de baie, este necesar pentru a preveni mirosurile neplăcute și bacteriile din care fac.

Orice tăiere, arde, durere sau racla ar trebui să fie curățate și bandajat cât mai curând posibil. Acest lucru previne reducerea de la obtinerea infectate si impiedica raspandirea germenilor la alte persoane. După curățare o mică rană, trebuie dezinfectate cu peroxid de hidrogen sau alcool frecare folosind o minge de bumbac, și îmbrăcat cu un bandaj, tifon și bandă sau leucoplast.