Ce fructe si legume pentru a mânca dacă aveți gaz

Papaya este un fruct dulce, tropical, cu pielea verde și galben sau portocaliu închis, carne portocaliu strălucitor și multe semințe mici negre. Acesta este originar din America Centrala. Papaya digestie SIDA, deoarece conține papaină, o enzimă digestiv (de obicei găsite în frăgezire de carne), care ajută la înlocuirea enzime digestive naturale, care scad pe masura ce imbatranim. Acest fruct este benefic pentru ameliorarea simptomelor sindromului de intestin iritabil (IBS), deoarece reduce inflamația. Papaya este ușor de prepare- fructe tăiate în jumătate și îndepărtați semințele, apoi felie sau zaruri la dimensiunea dorită. Aceste suc de fructe ușor și se amestecă bine pentru piureuri.

pepene amar este o legumă luminos verde amar (un membru al familiei tărtăcuță), de obicei găsite în magazine alimentare din Asia, acoperite în crestele și butoane. Pepenele (de asemenea, cunoscut sub numele de pere balsamul), are în bucătării din întreaga lume-l apelul „balsamina,“ spaniolă francez „assorossie,“ japonez,“Goya“, iar chinezii se referă la ea fie ca „gua ku ,“sau«foo GWA.»legume amar sunt digestiv generale tonics- acestea cresc cantitatea de sucuri digestive. bucura de beneficiile digestive de pepene galben amar în rețete, cum ar fi pepene amar fierte umplute cu un amestec de carne de porc asezonat cu coriandru, piper negru și sos de soia, sau încercați sautéing pepene galben amar cu carne de vită, ceapă roșie, usturoi si rosii pentru un sos de paste.

Ananasul este un fruct originar din tropicale în Brazilia și Paraguay. Fructele cantaresc pana la 10 de lire sterline și au un portocaliu dur și pielea verde și un miez fibros, care este tăiat departe, lăsând carnea galben care este dulce și suculent. Ananas conțin bromelaina enzimă care ajută digestia și ameliorează gaz prin descompunerea proteinelor. Este deosebit de eficient atunci când mâncat într-o parte dintr-o carne de masă, inclusiv (de exemplu, cotlet de porc cu ananas dulce și sos acru). Pentru a pregăti ananas, taie coaja tare cu un cuțit ascuțit și îndepărtați miezul interior dur. felii inelare orizontale sunt folosite pentru a decora preparate din carne și pot fi gătite, (de exemplu, pe un gratar) pentru a crește dulceața. Bucurați-vă de ananas proaspăt în rețete, cum ar fi salata de pui în bărci de ananas sau de a face un original coș de salata de fructe de scobire dintr-o jumătate de ananas și umple-l cu fructe asortate.