Ce face muschii vaslit Mașini de lucru?

Romboidale sunt mușchii din spate superioară, între omoplați și sunt responsabile pentru tragerea umerii înapoi și împreună ca vâslești. Acestea sunt mușchii primari au lucrat atunci când se utilizează mașini de canotaj. Pentru a maximiza stimularea acestor muschi pe o mașină de canotaj, ține-te stând în picioare drept și să ceară un instructor de fitness pentru a vă arăta forma corectă.

Latsului obține, de asemenea, a lucrat folosind o mașină de canotaj. Acestea sunt situate în mijlocul spatelui, la fiecare parte. Dacă vă menține o gamă completă de mișcare și într-adevăr stoarce cu spatele în timp ce trage, lats-ul dvs. va fi elaborat foarte eficient.

quad-uri și tendoanele poplitee primesc beneficiul push constantă și trageți de acțiune pe masina de canotaj. cuarte dvs. sunt consolidate și tendoanele poplitee prelungit. După o lungă sesiune de 20- sau 30 de minute pe un canotor, picioarele se vor simți cu siguranță arde.

Una dintre cheile de la a face din plin de un antrenament masina de canotaj este stabilizarea corpului și menținerea spatele drept pe întreaga mișcare. Un spate drept vă va încuraja să contracteze muscles- abdominală oferindu-abdomenul un antrenament aproape izometrice.

Nu există nici o modalitate de a trage cu spatele pe o mașină de canotaj, fără hapsân și care se extinde cu bratele. Prin urmare, biceps și antebraele obține, de asemenea, un antrenament în timpul unei sesiuni de masina de canotaj.