Biciclete bune pentru Riding exterior, care te ajuta sa slabesti
conținut
Mersul pe bicicletă în afara pentru transportul a fost legata statistic la pierderea in greutate. Centrul pentru Dezvoltarea de Sanatate rapoarte care folosesc bicicletele pentru lucruri cum ar fi naveta la locul de muncă duce la o scădere a creșterii în greutate în majoritatea adulților. Studiul, publicat de Jurnalul American de Medicina Preventiva, a raportat că creșterea în greutate a fost consistentă la persoanele care fac naveta cu masina, chiar dacă exercițiu a fost o parte regulată a rutina lor. Găsirea unor modalități de a încorpora mersul pe bicicletă în viața ta poate fi un mod foarte natural de a mentine o greutate sanatoasa, pierde în greutate suplimentară, și păstrați mușchii sănătoși și activi. Alegerea dreptul de biciclete pentru această activitate depinde de ce activități veți găsi cele mai plăcute.
Croazieră Biciclete
biciclete de croazieră sunt bicicleta la nivel de intrare pentru bicicliștii. Aceste biciclete sunt simple și să încurajeze o poziție pedalat pentru un confort pe plimbari scurte. Cele mai multe biciclete Cruiser sunt o viteză, astfel încât acestea sunt o provocare pentru pedaleze pe dealuri mari, deoarece raportul de transmisie este constantă. Cu toate acestea, pe plimbari plat, aceste biciclete sunt luxoase și netede. Alegeți o bicicletă cruiser dacă sunteți doar pas cu pas în ciclism și doriți o plimbare ușor, confortabil, care nu se va rupe banca. Crucișătoare vin într-o varietate de opțiuni elegante și configurații de cadru pentru un aspect unic.
Biciclete rutiere
-
biciclete rutiere sunt bicicleta chintesența pentru excursii pe trotuar. Geometria biciclete rutier este mai agresiv decât o bicicletă cruiser, cu linii ascuțite și o poziție ușor înainte de echitatie pentru un transfer ergonomic de putere si buna aerodinamica. Ele pot fi realizate din oțel, aluminiu, fibra de carbon, și alte aliaje, cum ar fi titan, și dispun de o gamă largă de configurații. Cele mai multe oferă mai multe unelte pentru a face trecerea între dealuri mai eficiente. biciclete rutiere sunt ideale pentru naveta, curse de biciclete, plimbari de caritate, și poate fi chiar configurat cu rafturi sau pungi pentru cumpărături și de călătorie.
Biciclete de munte
Biciclete de munte sunt potrivite pentru trasee montane și lichidare trasee pentru biciclete. Ei au roți mai agresive si anvelope pentru aderenta si flotatie, si de multe ori dispun de cadre dure cu absorbție de șoc pentru una sau ambele roți. ciclism montan este ideal pentru avansati care doresc sa se provocare cu o plimbare mai tehnic și interesant. Cele mai multe stiluri de cadru, dimensiunile și materialele cadru înseamnă o bicicletă de munte pot fi adaptate la activitățile și abilitățile un călăreț specific lui.
Biciclete hibride
Biciclete hibride, de asemenea, cunoscut sub numele de biciclete de fitness, se aseamănă cu biciclete rutier în dimensiunile lor și pozițiile de călărie, dar au trăsături de la biciclete de munte pentru a găzdui o gamă mai largă de condiții de călărie. Aceste biciclete versatile sunt dotate cu un clearance-ul roți mai mare pentru anvelope mai mari și jante mai dure și va avea, uneori, un amortizor de șoc în furca din față. Cele mai multe biciclete hibride au bare plate, cum ar fi o bicicletă de munte, și pot fi configurate cu rafturi pentru deținerea pungi de biciclete. Biciclete hibride sunt potrivite pentru atleții intermediari care doresc stabilitatea adăugată a unei biciclete off-road pe traseul lor special.
Folosind o bicicleta pentru Pierdere în Greutate
În timp ce toate aceste biciclete va ajuta să obțineți exercitarea în aer liber, care poate duce la pierderea în greutate, găsirea bicicleta dreptul de a se potrivi nevoilor dumneavoastră, este important să vă încuraja să facă bicicleta o parte din viața ta. Alege o bicicletă care este adecvat pentru condițiile care vă așteptați să întâlniți. Un expert informat la magazin de biciclete local poate ajuta la dimensiunea cadrului bicicletei pentru tipul de corp și dimensiuni, astfel încât bicicleta pe care o alegeți va potrivi în mod corespunzător și în condiții de siguranță. Cu cât te simți pe bicicleta, cu atât mai înclinați vă va fi de a lovi drum sau pistă și stick cu programul dvs. de pierdere în greutate.
- REI: Biciclete: Cum de a alege
- Centrul pentru Dezvoltarea de Sanatate: calatorea catre serviciu cu masina legat de cresterea in greutate
- Biciclete Habitat: Ghidul cumpărătorului la City și Biciclete hibride
- Sheldon Brown: biciclete Glosar: Hibrid
- Biciclete rutiere:: REI Cum de a alege
- Schwinn: Ce să caute
- Foto Credit Polka Dot Imagini / Polka Dot / Getty Images
- Cum de a construi muschii Core
- Cum să lucreze în bicepsul cu halterele
- Cum se face presei militare
- Cum de a face exerciții Arm
- Cum de a câștiga rapid musculare Utilizarea Bowflex
- Cum să executați „Douăzeci“ Unu
- Cum de a îmbunătăți părții superioare a corpului Forța de aderență
- Umăr orizontală Flexia Exercitarea
- Exerciții de antrenament Greutate Bench
- Exerciții de antrenament Bench
- Cum de a lucra cu arme dvs. fără a obține Buff ca un om
- Cât de multe Reps & seturi de greutate de formare pe un banc de presa?
- Cum se ajunge mai puternic muschi spate
- Cât de mult poți decola de Doing Prese Bench înainte de a pierde puterea ta?
- Sunt în picioare sau așezându-Dumbbell exerciții mai bine?
- Cum să-și exercite Abs Fără a dușumelei
- Cum se face dumbbell rânduri
- Cum se obține puterea de a face push-up-uri
- Cum de a crește puterea brațului meu
- Exerciții Plyometric pentru a construi musculare Dimensiune
- Cum se utilizează greutăți libere pentru a pierde în greutate