Poți să scapi de greutate într-o saună?

Transpiratia care rezultă din ședința în căldură mare, uscată de o saună nu va ajuta să piardă în greutate. Luptătorii, boxeri și alți sportivi, care sunt preocupați de a face o anumită clasă de greutate se va folosi sauna si alte tehnici pentru a transpira excesiv într-o încercare de a pierde rapid în greutate apă. Cu toate acestea, această pierdere în greutate de fluid, care poate fi de aproximativ o jumătate de litru, după doar o perioadă scurtă de timp într-o saună, este complet temporară.

Pierdere de fluid De la saune

Saune nu sunt eficiente pentru pierderea in greutate, deoarece corpul tau va face imediat eforturi pentru a reface fluidul pierdut imediat ce mânca sau bea, și, prin urmare, veți obține dreptul de greutate din spate. În plus, pierderea de lichide extreme pot fi nesigure, pe măsură ce crește în mod semnificativ riscul de supraîncălzire, urgențele cardiovasculare de la o pierdere a volumului de sânge și o pierdere de electroliți, care pot duce la leziuni renale sau chiar moartea. O metodă sigură pentru pierderea in greutate este crearea unui deficit caloric treptat printr-o alimentatie sanatoasa si exercitii fizice regulate.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit