Cât de multe calorii Do You Burn o zi fără Exercitarea?

activități de zi cu zi - chiar și neastâmpăr la birou sau de burta rade in timpul unui film amuzant - se combină pentru a arde calorii la un grad sau altul. Și, evident, o zi activă cu copiii sau petrece după-amiaza zilei de lucru curte se va consuma cu siguranta mai multa energie decat lenevind pe canapea ma uit la TV. Daca nu sunt motivați să-și exercite, în rafale de 30 de minute performante programe de antrenament pentru sanatatea inimii, cum ar fi jogging sau tenis de joc, știu doar că, chiar și în repaus, corpul tau arde calorii. Rata dvs. de zi cu zi bazala metabolice, care este masurata in calorii, este energia necesară pentru a menține funcționarea corpului dumneavoastră.

Linia de fund

BMR dvs. va varia în funcție de vârsta, înălțimea, sexul și greutatea, și va fluctua ușor cu factori cum ar fi stresul, boala si frica. De exemplu, un copil de 35 de ani, femeie de 155 de lire de înălțime medie va avea o medie de BMR chiar deasupra 1.470 de calorii. Adăugați în cele 184 de calorii arse timp de opt ore de somn și ea va fi ars 1.654 de calorii, fără a fi nevoie să exercite multă energie deloc. Activitățile dvs. de zi cu zi, fără exercitarea de exercițiu a adăugat adăuga până - dar nu la punctul în care trebuie lăsați să supra-se deda pe dieta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit