Cum de a ușura pre menopauzei Simptomele

simptomele menopauzei Pre sunt mai rau in unele femei decat altele acest lucru este în mare parte din cauza stilului de viață. O femeie care nu avea grijă de ea însăși va avea, fără îndoială, un timp mult mai greu de ea. Deci, atunci vom vedea primul pas pentru a transforma lucrurile în jurul valorii este un stil de viață schimba cu cât mai devreme cu atât mai bine.

Gradul de abuz asupra organismului va determina cât de mult va trebui să se schimbe. Desigur, mulți oameni nu iau să se schimbe și să refuze să renunțe la viciile lor. Ca urmare, organismul incepe sa dea semne și simptome evidente.

De exemplu, să presupunem că fumezi si sunt supraponderali. Apoi, cel mai probabil, o schimbare in dieta ar fi cel mai ușor de abordat, din moment ce știm un obicei de fumat este de obicei foarte greu să renunțe. Deci, se pare, totul depinde de dorința de a face ceea ce trebuie făcut.

Cei mai mulți oameni nu sunt dispuși să renunțe la tot și asta e în regulă. Unele lucruri nu trebuie să fie dat doar făcut în moderare. Depinde de tine pentru a descoperi care dintre ele declanșează simptomele menopauzei pre in tine. Ceea ce deranjează o persoană nu poate afecta o alta, acest lucru este adevărat de cele mai multe lucruri în viață suntem toți diferiți.

Unele dintre simptomele pe care le pot apărea sunt: ​​modificări ale dispoziției, bufeuri, piept de sensibilitate, cicluri menstruale neregulate si sangerari abundente, oboseală, uscăciune vaginală, scăderea apetitului sexual, incontinenta si tulburari de somn. Dacă vă puteți da seama ce le declanseaza atunci asta e ceea ce trebuie să faci, fie cu moderație sau tăiate toate împreună.

Pentru a ușura simptomele perimenopauza sau pentru a obține un salt pe ele, atunci ar trebui să: renunțe la fumat, scad alcool si cofeina, pentru a primi mai mult somn, medita, ia vitamine, mânca mai sănătos prin reducerea de zahăr, grăsimi și sare, bea mai multă apă, pierde în greutate, dacă esti excesul de greutate și exerciții fizice în mod regulat.

Din fericire pentru femei dureaza acest lucru doar aproximativ patru ani sau cam asa ceva, atunci ei ajunge să treacă prin menopauză reală. Vestea bună este că, dacă vă schimbați stilul de viață pentru o mai bună menopauză va fi o plimbare în parc.

Când aveți un timp foarte greu, cu toate acestea, să solicite asistență medicală și, eventual, a lua terapie cu hormoni. Acest lucru ar trebui să fie în ultimă instanță este întotdeauna mai bine de a face acest naturale, fără medicamente. Dacă totul merge bine te va face prin intermediul fără măcar o singură vizită medic.