Oamenii care au somn lupta apnee de a respira în timp ce dorm și de fapt opri din respirat pentru scurt timp de mai multe sute de ori în timpul nopții. De multe ori se trezesc cu o durere de cap, gură uscată sau durere în gât. Persoanele cu apnee de somn rar se simt odihnit după o noapte plină de somn. Următoarele sugestii sunt mai multe de auto-ajutor și remedii medicale care le puteți face pentru a vindeca apnee de somn.
Ia apnee de somn diagnosticat în mod corespunzător de către un specialist profesionist în tulburări de somn. Odată diagnosticat, vă poate fi prescris un dispozitiv de respirație numit-o continua pozitive Airway de presiune (CPAP). Acest dispozitiv de masca asigură o presiune constantă a aerului care previne cailor respiratorii de la colaps.
Vizitați un dentist pentru a obține montat un dispozitiv dentar care se deschide căile respiratorii in timp ce dormi. Cele mai multe dispozitive aduce maxilarul inferior (mandibular Repoziționarea dispozitiv) sau limba (limba de fixare a dispozitivului) înainte.
Măriți dimensiunea cailor respiratorii prin obtinerea tesuturi indepartate pe cale chirurgicala la sfatul medicului. Acest tip de intervenție chirurgicală este de obicei o intervenție chirurgicală serioasă necesară îndepărtarea polipilor, amigdale sau excesul de țesut din interiorul nasului și din spate a gâtului. Reconstrucția maxilarului poate fi necesară pentru a face mai mare cailor aeriene superioare.
Tăiați orice alimente sau stimulente care pot bloca căile respiratorii în timp ce dormi. Aceste elemente includ tutun, alcool și sedative.
Crearea unui program regulat de somn în cazul în care te trezești și du-te la culcare, în același timp. De asemenea, elimina orice perturbare a somnului.
Pierde 10 la suta sau mai mult din greutate, dacă sunteți supraponderal.
Dormi pe o parte și nu spatele. Poate fi necesar să utilizați perne speciale pentru a te preveni rasturnarea in timp ce dormi.
Cum pentru a regla presiunea asupra CPAP Compact ResMed S8Lista completă a Sleep DisordersNu pot respira în timp ce culcatRespirația neregulate în copii
Cum un CPAP mașină de lucru?Cum se adaugă Mentol la CPAP umidificatorulCum se ajunge pentru persoanele cu handicap pentru ApneeaCum se curata un aparat CPAPDiferențe între un CPAP Machine & un concentrator de oxigen
Cum de a citi un raport de conformitate CPAPDe ce oamenii se mută în timp ce dorm?CPAP de infectareCum se curata un Umidificator CPAP care este în creștere MoldCum sa fii platit pentru a dormiSemne de accident vascular cerebral mini În timp ce Asleep
De ce mă trezesc cu dureri de cap în fiecare dimineață?Care sunt cauzele sforăitului Infant?De ce sforăie Oameni?Se poate utiliza de oxigen printr-o mașină BiPAP?Pe termen lung Efecte secundare ale CPAP TratamentulCele mai bune poziții pentru dormit
Cum un CPAP mașină de lucru?
Cum de a citi un raport de conformitate CPAP