De ce mă trezesc cu dureri de cap în fiecare dimineață?

Un studiu european, publicat in Archives of Internal Medicine, a constatat ca aproape 8 la suta de oameni au suferit de dureri de cap la trezire în fiecare dimineață, timp de aproximativ patru ani, cu cele mai mari suferinzi fiind femei intre 45 si 64. motivele fizice pentru aceste dureri de cap includ : apnee de somn, o afectiune in care cineva nu mai respira pentru o secundă sau două și nu se încadrează macinarea dintilor profund asleep-, care strânge gât și maxilarului muscles- nelinistit picior sau un sindrom de partener sforăit sau alt zgomot distrage atenția prevenirea somn odihnitor.

Unul dintre motivele psihologice pentru aceste dureri de cap este de stres. Cu nimic pentru a distrage atenția de o persoană care încearcă să ajungă la somn, multe dintre grijile și temerile în mod normal, ignorate pe tot parcursul zilei poate veni la suprafață. Aceasta produce o anxietate care o face dificil de a dormi confortabil sau profund. Depresia poate fi, de asemenea, un factor într-o lipsă de somn, ceea ce contribuie la dureri de cap.

Unele dintre cauzele acestor dureri de cap, cum ar fi apneea de somn sau de anxietate profundă, ar putea avea nevoie de ajutorul unui medic. Cu toate acestea, lucruri cum ar fi sindromul picioarelor neliniștite pot fi tratate prin evitarea cofeina si alcool sau cu o baie fierbinte, înainte de culcare pentru a relaxa corpul. O dieta buna, exercitii fizice regulate si postura corecta poate ajuta corpul să se relaxeze și să obțină somn are nevoie pentru a evita durerile de cap la trezire.