Există de fapt o explicație științifică din spatele acestor temut blues luni dimineața. ceasuri noastre interne funcționează în mod natural într-o zi, care este mai mult de 24 de ore. Până în momentul luni role în jurul în fiecare săptămână, ne-am construit un deficit de somn de cel puțin o oră. Desigur, serbarile week-end și care se confruntă cu o altă săptămână de lucru nu ajuta probleme. Iată câteva sfaturi pentru a face luni dimineata un pic mai ușor.
Dacă poți, dormi într-o oră în plus luni dimineața. A merge la culcare devreme duminica seara nu ajută întotdeauna pentru că cei mai mulți oameni vor rămâne treaz până la ora de culcare lor obișnuită.
Dacă nu puteți dormi de o oră întreagă (și cele mai multe dintre noi nu poate), să ia măsuri duminică seara pentru a scurta timpul de pregătire de dimineață, astfel încât să puteți seta alarma timp de 15 minute mai târziu decât de obicei. Spălați-vă părul, pachet la pachet, așezați tinuta sau pachet servieta duminica seara.
Hop din pat în momentul în care se trezesc dimineața zilei de luni. Lungite în care pufoasă Mângâietor va atrage numai agonia.
Încheiați duș cu un șoc de apă rece pentru a le smulge din grogginess ta. Sau exercițiu în dimineața pentru a obține sânge de pompare și să elibereze acele endorfine-simt bine.
Ieși în lumina soarelui. Lumina puternică spune corpul dumneavoastră că este într-adevăr, dimineața și ajută la reglarea ceasului intern.
Bea cafea sau o alta bautura cafeina. Deși nu este sănătos să bea cofeina la punctul de dependenta, cofeina, atunci când sunt utilizate cu moderație, poate da diminețile de luni atât de mult-necesare oomph și vigilență.
Anticipeaza Luni dimineață, vineri după-amiază. Lupta tentația de a rasă departe de la un birou dezordonat. Curățați biroul și lăsați-vă o listă de rezolvat pentru a face luni dimineață un pic mai tolerabil.
Infecțiile respiratorii superioare și scurtarea respirațieiCe este BPOC?Scurtarea Pain & Respirația partea superioara a spatelui
Cauzele obișnuite ale Scurtarea cronică de respirațieCure naturale pentru scurtarea respirațieiMold Probleme legate de LungPoate Anxietatea determina scurtarea respirației?Poate Probleme anxietate Cauza respiratie?End Stage Emfizem SimptomeleEfectele Black & Cigars ușoareEtapele de astmProbleme respiratorii la caiVin roșu alergie Simptomelebronhospasm SimptomeleCare sunt diferitele boli pulmonare?
Lucruri de făcut atunci când aveți probleme la respirațieMotive pentru scurtarea respirației & Oboseala
Ceea ce face ca apa in plamani?Simptomele de RespirațieSemne si simptome de Human Papilloma Virus în plămâniCum de a vindeca fungus de creștere în plămâni
Cauzele obișnuite ale Scurtarea cronică de respirație