Care este cauza fasciita plantara?

fascia plantara este o banda de tesut care contribuie la susținerea boltei piciorului. Țesutul conecteaza osul călcâiului la baza degetelor de la picioare. Există grăsime în călcâiul piciorului care acoperă fascia plantară. Ca vârstele corpului, subtiaza grăsime, provocând o șansă mai mare de accidentare. Rezultatul este durere severă în călcâi atunci când greutatea este pe picior. Prejudiciul, numit fasciita plantara, este frecventa la persoanele supraponderale, fizic oameni activi sau pentru cei care sunt în picioare pentru perioade lungi de timp. Durerea este mai rău în dimineața, deoarece tesutul este mai stransa de inactivitate.

ruperea repetată a fasciei afectează capacitatea sa de a sprijini arcul. inflamație În cele din urmă se stabilește în țesutul, provocând durere. Oamenii care danseaza, alerga, jogging sau mers pe jos poate irita țesutul. Artrita poate provoca inflamarea tendoanelor, ceea ce poate duce la fasciita plantara. Fasciita plantara afecteaza diabetici mai mult decât altele, deși medicii nu știu de ce. Indivizii cu picioare plate sau arce înalte sunt predispuse la fasciita plantara. Femeile care poarta tocuri pune presiune asupra lui Ahile, tendonul atașat la fascia. Vârsta este un alt factor, deoarece, ca organism vârstele, căderile de arc exercitând o presiune asupra călcâiului subtiere. Greutatea si sarcina poate rupe în jos țesutul pe toc, provocând durere toc.

Evitați creșterea în greutate și să încerce să mențină o greutate care este adecvat pentru vârsta și înălțimea dumneavoastră. Întinde înainte de a merge sau înainte de orice tip de exercițiu. Întinde în dimineața când te mai întâi din pat pentru a slăbi mușchi de vițel, arcuri și tendoanele lui Ahile. Dacă fugi, mers pe jos sau jogging, schimbați pantofii de multe ori. Potrivit Clinica Mayo, alergătorii ar trebui să se schimbe pantofii după ce rulează la 400 de mile. Evitați tocuri înalte, pantofi cu tocuri joase și merge desculț. Stick cu pantofi care au un toc moderat.

Dacă aveți fasciita plantara, aplica gheata timp de 15 până la 20 de minute la un moment dat, de trei până la patru ori pe zi. Ridica picioarele. Evitați exercitarea de mare impact. Cumpara insertii ortezare pentru pantofii pentru a ajuta cu absorbție de șoc și suport arc. Aspirina, acetaminofen, ibuprofen, naproxen sau poate ajuta la ameliorarea durerii. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice medicamente over-the-counter.