Cum să păstrați-te la Crying

Nu este nimic în neregulă cu plâns. Toata lumea o face la un moment dat sau altul. Dar, uneori, plansul este ceva ce vrei să faci în mod privat. Încercați să puneți pe o față puternică în fața altora. Aflați pentru a controla emoțiile și păstrați-vă de la plâns în public.

Identificați-vă declanșează. Acestea sunt diferite pentru toată lumea. Unii oameni plâng la reclame sentimentale, filme triste sau cântece de dragoste sappy. Alții atunci când plânge prea stresat sau epuizat emoțional. Figura ce te face să plângi și să încerce să evite situația în public, dacă este posibil.
Pregătiți-vă pentru situații triste sau stresante. Face exerciții de vizualizare. Întinde-te și închide ochii. Respirați adânc să se relaxeze. Vizualizati-va stau puternic în mijlocul situației trist sau stresant. Studiu fata tearless. Face auto-afirmații în timp ce vezi. Spune, "nu voi plânge" sau, "Voi sta puternic" peste si peste pana cand subconstientul tau crede.
Distrage-te. Dacă te prind te pe cale de a plânge, schimba imediat gândurile tale. Eliminați mintea de situație. Gândiți-vă la ceva care te face să râzi și să se concentreze pe acel loc.
Opriți simptomele fizice. Când vă simțiți buza începe să tremure, musca ușor să-l oprească. Când vă simțiți de pornire și voce sa tremure, să ia o respirație profundă și de a lua un pahar cu apă. Ia-lente, adânci, respirații să te calmeze.
Păstrați-vă în cea mai bună condiție fizică și emoțională posibilă. Mănâncă sănătos și exercițiu fizic pentru a reduce stresul. Ia-o multime de somn și de a evita să fie excesiv de obosit. Sunteți mult mai probabil să plângă atunci când organismul este sub stres semnificativ.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit