Cum sa scap de Knock Genunchii

Knock genunchi este o condiție în cazul în care genunchii dvs. par să fie la un unghi spre interior, în raport cu picioarele tale. Acest fenomen apare mai ales la copiii sub șase ani, dar ele tind să crească din ea ca modificări ale formei corpului. Unii adulți au, de asemenea, starea care poate provoca dureri în funcție de cât de gravă este. Există o mulțime de factori care merg în crearea bat genunchi care implică, de obicei, oasele și articulațiile și unii dintre acești factori nu sunt reversibile. Totuși, pentru cei care sunt, de multe ori metode simple pot remedia problema.

Ceea ce aveți nevoie

Brant
acolade de genunchi

Pune-un branț în pantofii, dacă genunchii bat sunt, ca urmare a unui picior nealiniate. Un branț poate corecta poziția piciorului și corectați în mod indirect articulatiei genunchiului nealiniate, care este de a crea genunchii bat uite.
Purtați bretele genunchi. Acestea vor fi recomandate numai după ce ați văzut medicul dumneavoastră. bretele de genunchi poate încuraja o realiniere a articulației genunchiului, dar ele pot încuraja un grad de dependență.
Întreprinde un regim exercițiu de consolidare. Acest lucru ar fi, de obicei, proiectat de fizioterapeut pentru a întări musculatura slab, o alta posibila cauza a bat genunchi. Tratamentul va concentra pe muschii specifice care trebuie să fie consolidate pentru a corecta problema.
Întinde articulațiilor și mușchilor. Din nou, fizioterapeutul va proiecta un program de stretching adecvat ca obiectivele articulațiilor potrivite și mușchilor. Atunci când o îmbinare a fost aliniată corect pentru o lungă perioadă de timp, ea poate deveni scurtat și rigid. fizioterapeutul va determina care mușchii sunt strânse și apoi de design programul se întinde în mod corespunzător.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit