Cum de a curăța sistemul dvs. out într-o săptămână

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Potrivit holistic Centrul de Cercetare, "toxinele pe care le pune în corpul dumneavoastră pe o bază de zi cu zi - cafea, țigări, prăjite și produse zaharoase - pot lua taxa lor, lăsându-vă lent și de-energizat." În acest caz, angajându-se un program de o săptămâna care curăță sistemul digestiv este o soluție simplă, logică, care este ușor de urmat. Este nevoie de a face alegeri rezonabile, nu trebuie să se complacă în planurile de alimentare extreme, cum ar fi suc postește.

Ceea ce aveți nevoie

fructe și legume organice
pasăre Organice, carne și pește de apă adâncă
Apa purificata
Suplimente

Vizualizati cum mult mai bine te vei simti la sfarsitul dvs. Cleanse-o săptămână. Imaginați-vă că având mai multă energie, nu se simte constipati și având un sens general de lejeritate. Vizualizati acest sentiment de îmbunătățire a sănătății ori de câte ori te implora zahăr, alimente procesate sau grase, cofeina sau alcool.
Achiziționarea și consumă fructe și legume organice pentru săptămâna viitoare. Asigurați-vă că sunt organice ca nu doriți să saboteze această Cleanse prin consumul de alimente ciuruite cu pesticide sau alte substanțe chimice. Nu fierbeți legumele ca acest lucru elimina o mare parte din nutrienți lor, să le abur sau să le mănânce crude. Broccoli, varza de bruxelles si spanacul sunt alegeri excelente.
Eliminarea alimentelor procesate, preambalate și conserve din dieta ta, care conțin cantități mari de conservanți. Cumpăra și consuma carne ecologică, păsări și pești. Potrivit holistic Centrul de Cercetare: "Mânca pește de apă adâncă, cum ar fi cod, limbă și eglefin - mai puțin probabil decât ele? Esti peste gras, cum ar fi macrou și hering, contaminat cu metale grele dăunătoare."
Se taie bauturile cu cafeina, cum ar fi cafea, ceai, băuturi răcoritoare și alcool din dieta ta. În loc să bea cel puțin 2 litri de apă purificată.
Ia suplimente pentru a ajuta procesul de curățare. Potrivit holistic Centrul de Cercetare: "Luat zilnic, armurariu curăță ficatul și ajută la eliminarea corpul de toxine. De asemenea, să ia un comprimat de multivitamine și minerale în fiecare zi, în plus față de suplimentare de vitamina C. Un supliment de varec va sprijini corpul în timpul tratamentul de detoxifiere și de a crește rata metabolismului."

sfaturi & Avertismente

Rețineți că broccoli, varza de bruxelles si spanacul sunt, de asemenea, bogate în fibre și, astfel, bun pentru digestia.
discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face un sistem de Cleanse o săptămână.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit