Cum sa mananci sanatos la Piața Baker

Cand te gandesti la restaurante, Piața Baker, probabil, nu face lista atunci când caută una care oferă intrări sănătoase. Din fericire, există câteva elemente care sunt pe partea mai ușoară a meniului pe care o puteți simți bine despre mâncarea. Din păcate, care nu include o bucată de plăcintă.

Evitați să mâncați pâinea cu masa. Chiar dacă este în stare proaspătă, este de calorii goale, mai ales dacă adăugați unt.
Alege elemente care sunt preparate la gratar sau la cuptor, mai degrabă decât prăjiți sau cu pesmet. Un element cum ar fi pește la grătar este o alternativă mai sănătoasă pentru pești ponosită cu la fel de mult aroma. Ai putea te salva aproape 700 de calorii și aproximativ 20 de grame de grăsime.
Stai departe de brânză și smântână sosuri suplimentare. Cei care se vor adăuga grăsime în plus și de calorii la masa. Dacă vizualizați brânză ca o sursă de proteine, ia în considerare o masă făcută cu creveți la grătar, pește sau pui în loc.
Uita-te pentru partea sensibilă sau alegeri inteligente a meniului. Dacă acestea nu sunt disponibile, încercați secțiunea Appetite Lite a făcut pentru apetitul mai mici. Deși nu este metoda ideală pentru a mânca sănătos, te-ai putea salva jumatate din grasimi si calorii prin consumul de jumătate din porțiunea pe care în mod normal ar fi.
Alegeți lumina sau ulei de masline si otet ca sosul pentru salată. Stai departe de ferma regulat sau sos de miere de muștar. Ai putea salva-te aproximativ 32 de grame de grăsimi și 300 de calorii in plus pe portie fie unul.

sfaturi & Avertismente

Dacă este disponibil, verificați site-ul restaurantului înainte de timp pentru a servi drept ghid pentru informații nutriționale.
Mananca cat mai multe legume ca poti. Acest lucru va face sa te simti mai plin și nu adăugați orice grăsime sau de calorii la dieta ta.
Dacă trebuie să aveți desert, încercați o placinta de dovleac sau bezea de lamaie. Dovleac are 15 grame de grăsimi și 340 de calorii, lamaie bezea are 11 grame de grăsimi și 330 de calorii, care sunt mai mici în calorii și grăsimi decât plăcinte care au adăugat fără adaos de zahăr, cum ar fi mere. Există 23 de calorii și 360 de grame de grăsime în nici un adaos de zahăr plăcintă cu mere. Fără adaos de zahăr plăcintă cu cremă de banane are, de asemenea, 28 de grame de grăsimi și 380 de calorii.

Evitati consumul de bauturi acidulate regulate în timp ce mananci. O alegere mai bună ar fi apa, ceai sau sucuri acidulate dieta.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit