Shakes nutritive pentru copii

În cazul în care copilul dumneavoastră este subponderala, ea va avea nevoie de un alt tip de shake decat un copil care mănâncă suficient de calorii, dar nu este suficient de mananca fructe si legume, de exemplu. Dacă alegeți să mergeți ruta comercială, shake-uri vor fi comercializate în mod specific ca greutate câștig shake-uri sau shake-uri esențiale de vitamine și minerale. Dacă te face shake-uri, va trebui să aleagă ingredientele potrivite pentru a satisface nevoile copilului dumneavoastră. În cazul în care copilul dumneavoastră este deficitară într-un anumit nutrient sau nutrienți, adresați-vă medicului dumneavoastră sau un dietetician despre shake-uri comerciale sau ingrediente pentru a adăuga la shake-uri de casă pentru a umple golul.

Pe site-ul ei, dietetician înregistrat Janet Brill sugerează greutate câștig shake-uri pentru copii contin aproximativ 300 de calorii. Nutritious ridicat de calorii si ingrediente bogate în proteine, să se amestece în greutate câștig shake includ untul de arahide cremoase, lapte integral și iaurt întregi de lapte. Deși zahăr adăugat prevede calorii, nu oferă nici o nutrienți, deci utilizați fructe, cum ar fi bananele si fructe de padure pentru a adăuga dulceață naturală. Puteți amesteca, de asemenea, în legume ușoare cu aromă, cum ar fi ardei gras galben și spanac pentru a contribui vitamine și minerale suplimentare. Avocado este, de asemenea, un bun addition- este ridicat în calorii și grăsimi sănătoase și promovează o textură cremoasă.

Pentru copii care sunt la o greutate normala, dar nu poate fi suficient de obtinerea de vitamine si minerale din fructe și legume întregi, puteți reduce numărul de calorii folosind lapte degresat si iaurt si nuci, omițând care unt sunt bogate in calorii. Arunca într-o mână de verdeturi ușoare cu aromă, cum ar fi spanacul, si se amesteca cu fructe dulci si tarte, cum ar fi fructe de padure si mere pentru a masca aroma de verdeață. Experiment cu shake-uri pentru a afla ce tipuri vă rugăm cerul gurii copilului și cele care ea trece mai departe.

Asigurați-vă că toate shake-uri sunt amestecate, astfel încât acestea sunt crem-netedă, fără bucăți sau fibre de Veggie, care ar putea prezenta un risc de sufocare pentru copilul sau copii mici.