Care sunt beneficiile de iaurt brânză?

Iaurt de brânză, o brânză albă cremoasă, provine din zer lichid drenat. Zer, derivate din iaurt, produce proteine ​​de calitate, și chiar dacă este un lapte produs, acesta nu conține o mulțime de lactoză. Iaurt de brânză, un aliment complet natural, este scăzut în grăsimi și sodiu și are un gust bogat. Versatilitatea de brânză iaurt permite să servească ca un substitut pentru condimente, cum ar fi maioneza, si absoarbe aroma de orice produs alimentar amestecat cu ea.

beneficii brânză iaurt persoanelor care suferă de intoleranță la lactoză, o afecțiune în care oamenii nu pot digera lactoza, zaharul care se produce în mod natural în lapte. Institutul National de Diabet si Boli digestive si rinichi spune ca persoanele cu intoleranță la lactoză suferă de probleme digestive, cum ar fi diaree, gaze, balonare si crampe. Cu toate că persoanele care au intoleranță la lactoză nu pot digera cele mai multe lapte și produse lactate, culturile active, derivate din brânză de iaurt le oferi cu valorile lor zilnice de calciu.

intoleranță la lactoză, unii oameni conduce la alte probleme de sanatate, din cauza deficiențelor de calciu. Una dintre aceste condiții include osteoporoza, o afectiune care face ca oasele să se subțieze. Subțierea oase frunze de persoane sensibile la fracturi, în special la femeile în vârstă. Institutul National de Artrita si musculo-scheletice si piele Boli citeaza un studiu care leaga intoleranta la lactoza si osteoporoza. Desi cercetatorii au ajuns la rezultate diferite, multe rezultate afirmă că persoanele cu intoleranță la lactoză au riscuri mai mari de a obține osteoporoză. Beneficiile de brânză iaurt pentru persoanele care nu pot consuma lapte obține alocația zilnică de calciu.

Universitatea din Texas Southwestern Medical Center din Dallas afirmă că persoanele care consumă un nivel ridicat de calciu magazin mai puțin de grăsime în corpul lor. Calciul ridică metabolismul, care ajuta oamenii arde calorii. Brânză Iaurt beneficiază de oameni pierde in greutate sau de încercarea de a menține greutatea lor, din cauza multiplelor sale utilizări. Dieters pot substitui branza iaurt ca o răspândire pe biscuiti si paine prajita. Amestecarea branza iaurt cu ierburi și condimente creează un unic, dip scăzut de grăsime sau topping pentru cartofi la cuptor, în loc de smântână îngrășare.

Oamenii cumpăra brânză iaurt la magazinele alimentare de sănătate sau magazine online, care se specializează în produse sănătoase. Cu toate acestea, persoanele care doresc să experimenteze beneficiile de brânză iaurt pot face acest lucru pentru ei înșiși. Pentru a face brânză iaurt, se toarna un recipient de simplu iaurt degresat într-un filtru de cafea sau căptușite cheesecloth filtru. Lăsați conținutul de scurgere într-un castron. Acoperiți vasul si se lasa stabilit în frigider peste noapte. Iaurtul consistenta seamana cu crema de brânză moale. Oamenii pot cumpăra, de asemenea, un Cuisipro Donvier Iaurt Brânză Maker, care conține sita și bolul într-o singură.