Cum să Îndreptați un picior mai usor dupa o inlocuire totala a genunchiului

Interventie chirurgicala de inlocuire a genunchiului este o întreprindere majoră. Deși are potențialul de a îmbunătăți radical viața, să fie realiste cu privire la dificultatea de recuperare și timpul și lucrarea pe care o va lua-pentru a ajunge înapoi la un nivel funcțional. Una dintre principalele provocări de recuperare de la o interventie chirurgicala de inlocuire a genunchiului este recăpătarea gama dvs. de mișcare. Va trebui să lucreze conștiincios la posibilitatea de a îndrepta piciorul dupa o inlocuire totala a genunchiului.

Ceea ce aveți nevoie

Fizioterapie
prosoape

Pasul 1

Începe cu un program fizic-terapie de înaltă calitate. Nu poți face o recuperare benefica de o interventie chirurgicala de inlocuire a genunchiului, fără a trece printr-un regim de condus de terapeuti fizice profesionale recomandate de chirurgul. Setați acest lucru înainte de a părăsi spitalul.

Pasul 2

Stai cu picioarele plate pe podea în fața ta, și genunchii indoiti vag. Înfășurați un prosop in jurul gleznei piciorului rigid și țineți prosopul la ambele capete, formând un "grup" în jurul gleznei. Păstrarea piciorul plat pe podea, se aduce ușor călcâiul în spre crupă dumneavoastră cât de departe poți, de inci inch. Apoi, glisați călcâiul înapoi la poziția inițială și repetați. Face aproximativ 10 repetari pe fiecare picior.

Pasul 3

Cu toate acestea stând pe podea, glisați încet călcâiului afară și apăsați genunchiul în jos spre podea, îndreptare-l cât mai mult posibil. Folosiți prosopul pentru a vă ajuta să alunece piciorul din spate într-o poziție de pornire vag îndoit. Se repetă de aproximativ 10 ori în exercițiul de mai sus. Scopul pentru doar o flexibilitate pic mai mult cu fiecare repetiție.

Etapa 4

terapeut fizic va întinde piciorul pentru a ajuta recapete gama de genunchi de mișcare. Aceasta este o parte necesară a terapiei, și poate fi destul de dureros, dar este absolut necesar să o recuperare corespunzătoare. Terapeutul este instruit să știe exact cât de departe să te ia, și nu te va rani, cu toate că s-ar putea simti ca la momentul respectiv.

Etapa 5

Utilizați mașini de greutate, cum ar fi un picior de presa, bucle picior și alte exerciții de sub supravegherea terapeutului fizice pentru a rupe în jos țesutul cicatrizat în comun și de a crește intervalul de mișcare. După ce ați terminat terapie fizică, ar trebui să fie capabil de a indrepta complet piciorul, sau cel puțin veni cât mai aproape posibil.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit