Mananca mai multe Veggies Cu aceste retete (si sa va bucurati)

Din păcate, mai multe verdeturi care încorporează în dieta ta nu este chiar atât de ușor (sau distractiv) ca amping până aportul de ciocolata pe zi. Din fericire, este încă posibil să se bucure de toate lucrurile pe care le place deja (pe care le include, spiriduș!), În timp ce adăugarea la servirea zilnică recomandată de legume.

Sigur, puteți gramada de legume pe aluatul de alegere si da-te un high-cinci, dar eliminarea carb prelucrate și pompare-l pentru conopidă? Acum vorbești.

Nu este nevoie să se simtă vinovat cu privire la consumul acestui fierbinte, se topesc-y bunătate. În loc de carne care de obicei se umple acest fel de mâncare, este înlocuit cu fapte bune cartofi dulci și fasole neagră (sau orice legume aveți o înclinație pentru). Pentru a-l antena de un Veggie iubitor complet de a face, opta pentru brânză pe bază de soia pentru a se presara pe partea de sus.

Ai o furculiță? Bine, pentru că literalmente singurul instrument de care aveți nevoie pentru a face acest lucru paste Faux. Pur și simplu friptura un suc de fructe spaghete (da, e numele) și rupeți-l cu ustensilă dvs. de încredere. Top cu nostru usturoi prăjită sos de paste și le-ați luat o cină te serios bine echilibrat.

Să jucăm jocul de asociere cuvânt cu orez prăjit. Suntem siguri că prima ta alegere ar fi carne de porc (ananas, un al doilea apropiat). nap? Probabil nu. Încercați această dată, deși, și veți fi de stabilire a unui lot de acestea ori de câte ori aveți un dor pentru un pic orez prăjit acțiune care împachetează un pumn nutritiv.

Chiar ramen poate obține un makeover sănătos, cu adaos de legume proaspete, cum ar fi broccoli, spanac si bok choy. Miso pastă dă o mulțime de gust umami onctuoasă, astfel încât vă puteți bucura de confort într-un castron și se simt bine despre el din interior spre exterior. Doriți mai multe idei despre cum să câștige cu ramen? Aflați cum expertul nostru alimentar rezident, Mary Dacuma, punți ale ei afară.

Am spus că nu a fost implicat desert! Aceasta reteta uimitor este atât de ușor și-îndrăznim să spunem? -healthy. Adaosul de cafea aduce în profunzime și vă ajută să blocați mental faptul că acestea sunt din fasole neagră.

Collard verde aduce sale „un“ joc la scena micul dejun într-un mod neașteptat. Bucurați-vă de un low-carb burrito ambalate cu nutrienți prin ambalaj până omletă, avocado, fasole neagră, și brânză în această frunză consistent.

Doar pentru că ești mereu în mișcare nu înseamnă că trebuie să recurgă la briose cu ciocolata. Acestea sunt realizate cu bună-pentru-tine morcovi, mere, nuci și astfel încât, chiar dacă aveți o dimineață istovit, poți apuca una pentru drum și de combustibil, fără crashing-te fizic o oră mai târziu.

Dacă ați denigrat acest fel de mâncare cu mic dejun chintesența la Cheesy fierturi încărcate cu cuburi de sunca prelucrate, este timpul să treceți la această versiune sănătoasă cu ciuperci, spanac și semințe de cânepă.

Noi știm, acesta este un pic de un ieftin, dar tort de morcovi este mâinile în jos, cel mai bun desert pentru a justifica o indulgenta. Și acest lucru este indulgenta. Stropeasca nuci tocate peste glazura cremă de brânză și pofta ta sunt raționalizate instantaneu - în cazul în care „Se sună numele meu“, rațiunea nu este ea de tăiere.

Consumul de alimente confort nu trebuie să echivaleze cu mâncăruri grele umplute cu ingrediente artificiale vei regreta manca a doua zi. Acest caserolă este umplut cu broccoli proaspete și o dată ce obține o adiere de ea iese din cuptor, nu va recurge la manca din nou, cumparat de la magazin.

Dacă vă place pâine pâine banane, gata de a fi transformat într-un fanatic dovlecel. Acesta are un centru incredibil de umed și versiunea noastră este o floare la ureche pentru a face. Deci, într-adevăr, nu există nici o scuză pentru a nu suficient de achiziție a acestei legume.

Cine spune ca fripturile trebuie să fie alcătuită din carne rosie? Ia-o felie groasă de conopida umil, sezon cu chimen, coriandru și scorțișoară și puneți-l peste un pat de cușcuș de tariful de inspirație marocană.

Noi te auzim. Doar pentru că vrei să mănânce mai multe legume nu înseamnă că doriți să renunțe la carne. Cârnatul de carne de porc în această rustic fel de mâncare franceză aduce o tona de aroma, perfect însoțită de frunze gulii calde.

Cine a știut spanac ar putea fi atât de decadentă? O coajă untos și umplere cremos face o fel de mâncare minunat care te face să uiți cât de mult din această legumă mănânci.