Cum să-și exercite Fără Lenea

Cedând lene sa oprit mai mult de o persoană să continue un program de exerciții. Dar vegging pe canapea visat despre a fi în formă superb, nu vei ajunge foarte departe. Trebuie să se potrivească acțiunile tale la intențiile tale, stabili obiective și provocare-te pentru a comite să-și exercite într-o formă în fiecare zi. Veți găsi, după o vreme, că lenea va fi ultimul lucru pe mintea ta ca vei deveni mai puternic, mai agil și construirea fizicul visurilor tale.

Notați obiectivele de antrenament. Lenea poate cu ușurință peste-plimbare dorința de a-și exercita atunci când sarcina pare supra-copleșitoare, dar având un obiectiv clar ca a pierde 50 de lire sterline în doi ani sau execută o jumătate de maraton în șase luni, vă puteți da motivația de a depăși lenea ta.
Alegeți exerciții îți place să faci. Lenea se hrănește cu plictiseala, deci face ceea ce poate pentru a agita lucrurile. Dacă găsiți un exercițiu care te face să te simți excitat, atunci lene va fi un obicei care este ușor de spart. Și nu doar opresc aici. Adăugați un număr de exerciții noi și diferite care vă puteți bucura în zile alternative.
Găsiți un prieten antrenament. Puteți cere un prieten care e afectat de aceleași sentimente de lene ca tine cu ideea stimulării reciproc on- sau un prieten care este deja profund angajată în exercitarea care te va inspira cu energia ei. Exercitarea cu cineva te va face mai puțin probabil pentru a anula planurile de antrenament.
Exercitarea când te simți cel mai energic. Dacă sunteți tipul de la legat de pat dimineața, gata de lucru Negării, atunci nu te va deranja obtinerea un pic mai devreme pentru a exercita timp de 30 de minute. În cazul în care cea mai mare explozie dvs. de energie vine după locul de muncă sau după cină, apoi utilizați acel timp în avantajul dumneavoastră și pentru a evita sentimentele de vinovăție pe care lenea fecundează.

sfaturi & Avertismente

Consultați furnizorul de sănătate înainte de a începe un program de exerciții.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit