La scurt și pe termen lung efectele exercita asupra sistemului cardiovascular

Multe efecte pe termen scurt să aibă loc în timpul activității fizice. Înainte de a începe o persoană care exercită, organismul trece printr-un răspuns anticipativ. În timpul răspunsului anticipativ, eliberează adrenalina corpului, chiar înainte ca o persoană începe să transpire. O rată normală, sănătoasă inima unui adult în repaus este cuprinsă între 60 până la 80 bătăi la minut. În timpul antrenamentului, ritmul cardiac crește temporar în funcție de nivelul de intensitate până când își atinge un platou.

La debutul exercițiului, volumul de accident vascular cerebral - cantitatea de sange dispersate pe bataie a ventriculului stâng - crește. Volumul pulsatoriu se măsoară în mililitri per bătaie. În timpul activității fizice, volumul de accident vascular cerebral poate crește oriunde de la 60 la 110 mililitri, în funcție de intensitatea.

Un alt efect pe termen scurt a sistemului circulator în timpul exercițiului este modul în care este livrat de sânge pe tot corpul. Atunci când o persoană este în repaus, doar aproximativ 15 la suta din sânge care curge prin corp este realizată la mușchii scheletici. Cu toate acestea, în timpul activității fizice, corpul redirecționează majoritatea sângelui din organele majore la mușchii scheletici precum și la nivelul pielii.

tensiunii arteriale unei persoane este afectată în mod temporar în timpul exercițiului. O persoană sănătoasă are în mod normal o tensiunii arteriale sistolice de 110 până la 140 milimetri coloană de mercur. În timp ce exercitarea, tensiunii arteriale sistolice a unei persoane poate ajunge la niveluri de mai mult de 200 de milimetri de mercur.

Exercitarea are, de asemenea, efecte asupra sistemului circulator pe termen lung. Rezistența exercițiu, cum ar fi ridicarea greutatilor, permite peretii inimii să crească mai puternică și mai gros. exerciții de anduranță, cum ar fi inot, imbunatateste puterea musculara si rezistenta. De-a lungul timpului, rezistenta SIDA exercițiu în creșterea dimensiunii ventriculului, care, la rândul său, permite mai mult sange sa curga prin corp. Atunci când curge mai mult sânge prin corp, inima nu este forțat să lucreze la fel de greu, chiar și în perioadele de repaus.

Potrivit site-ul Texas Heart Institute, exercitarea are și alte efecte asupra sistemului cardiovascular pe termen lung. Regulate SIDA activitate fizică în creșterea numărului de celule și capilare roșii din sânge, vasele mici de sange in organism. Exercitarea, de asemenea, scade treptat, hormoni legate de stres de la care circula in sange. Acest lucru sporește căptușelii vas de sange, care, la rândul său, scade riscul pentru acumularea de placi, care poate duce la boli coronariene.