Cum de a reduce Agresiv Comportament

conținut

Profilaxie
Managementul comportamentul

Comportamentul agresiv este definit ca orice comportament care produce un rezultat dăunător, indiferent dacă rezultatul este rezultatul ostilității fizice sau verbale sau chiar sentimente de furie solitare sau furie. Agresiunea, de obicei, se manifestă într-un mod amenințător, abuzul verbal sau fizic, intimidarea, limbajul corpului frenetică și o voce ridicată. Agresivitatea este o problemă pentru mulți oameni, care pot fi gestionate cu ușurință, cu condiția ca cei care se confruntă cu o învețe să recunoască comportamentul lor și să ia măsuri active pentru a reduce.

profilaxie

Găsiți sursa de agresiune. De ce te simți atât de supărat? Există o anumită persoană sau un set de circumstanțe care este de natură să compenseze furia? Cel mai bun mod de a preveni agresivitatea de la suprafață este de a călători la rădăcina problemei.

Luați în considerare ceea ce te face să se comporte agresiv. Multe persoane care se comportă agresiv face acest lucru, ca urmare a frustrare. Dacă, copilul dumneavoastră, un membru al familiei sau un prieten are un comportament agresiv, poate fi, deoarece ei simt că o situație este în afara controlului lor.

Să ia măsuri pentru a evita un comportament repeta. Odată ce ați identificat situații declanșatoare și motivele pentru care reacționează la acele situații cu agresivitate, puteți începe pentru a preveni repetarea. Atunci când apare o situație în care credeți că ați putea deveni agresiv, incearca sa te calmeze fie distrage atentia de tine prin a lua o pauză, sau prin încercarea de a vedea situația din punctul de vedere al individului care agresiunea este îndreptată spre. Ca o ultimă soluție, puteți evita situația cu totul, dar acest lucru nu va ajuta să învețe cum să se ocupe de agresiune.

Managementul comportamentul

Acceptați responsabilitatea. Cel mai bun mod de a gestiona agresiunea este prin acceptarea faptului că o situație sa deteriorat ca urmare a comportamentului agresiv. Indiferent de declanșare, agresiune rezolvă rareori o problemă, dar exacerbează aproape întotdeauna. Nu accepta responsabilitatea pentru factorii care stau la baza cauzează agresiune, doar pentru agresiunea în sine.

Angajarea într-un sport. Comportamentul agresiv a fost demonstrat de a reduce atunci când oamenii iau parte la exercitii fizice intense, cel mai probabil pentru că exercitarea reduce endorfinele care se spune că pentru a ridica starea de spirit.

Cauta ajutor profesional. Un profesionist vă poate ajuta, nu numai pentru a identifica sursa de agresiune, dar, de asemenea, să vă oferim modalități de a face față și disperse agresiunea atunci când simțiți că este pe cale de a deveni imposibil de gestionat.

Cereți ajutor de la alții cu aceeași problemă. Terapia de grup poate fi un mare ajutor pentru probleme de gestionare a furiei. Întâlnire alții cu aceeași problemă vă va ajuta pentru a discuta despre problemele tale cu indivizi care s-au găsit în tulburări similare. Puteți direcționa problemele tale într-un mediu de susținere și fără a fi judecat.