Care este sensul sănătate optimă?

conținut

Definiție
Tipuri de sănătate
Fizică optimă de sănătate
Emoțională optimă de sănătate
Mintală optimă de sănătate
Spiritual optimă de sănătate

Dacă există un lucru toată lumea vrea, e stare bună de sănătate. De aceea sunt atât de multe cărți de dieta, ghiduri de stil de viață și programe de sănătate disponibile. Această ființă, a spus, este încă dificil de atins niveluri ideale de sănătate în această lume ocupată a noastră. Dar este posibil să se atingă o sănătate optimă. Înainte de a putea face acest lucru, cu toate acestea, trebuie să aveți o înțelegere solidă a ceea ce este o sănătate optimă și modul în care se poate realiza practic în dvs. de zi cu zi de viață.

Definiție

Pentru a fi scurt, de sănătate optimă este abilitățile de sănătate fizice, emoționale și mentale unei persoane individuale. Asta este, este obiectivele de sănătate pe care o persoană poate realiza în mod realist să se simtă cel mai bine lor personale. obiectivele de sănătate Nu există două persoane sunt aceleași, de aceea sănătatea optimă este o chestiune atât de individualizat. O persoană ar putea să se concentreze asupra sănătății fizice în timp ce la alte vindecarea rănilor emoționale este o chestiune mai presantă. Este într-adevăr doar depinde de ceea ce este important pentru tine. De asemenea, o persoană de sănătate optimă poate fi un alt e minim goale. Nu există nici un drept sau greșit atunci când este vorba de o sănătate optimă - într-adevăr, este doar o chestiune de a găsi ceea ce potrivește cel mai bine si abilitatile tale.

Tipuri de sănătate

Există mai multe tipuri de sănătate care ar putea fi de interes pentru tine în încercarea de a realiza o sănătate optimă. Primul este sănătatea fizică. Stabilirea unei diete de sunet, exercițiu de rutină și obținerea de rutină sunt controale cele mai mari aspecte. Un alt tip este sănătatea emoțională, care implică modul în care te simți și de a reacționa la situații stresante. Cum te simți despre tine și rolul tău în lume, sunt de asemenea incluse în această categorie. Alte domenii includ sănătatea socială și sănătatea dumneavoastră intelectuală, adică, modul în care interacționează cu ceilalți și cum să găsească noi modalități de a stimula mintea. Pentru unii, sănătatea spirituală va fi, de asemenea, un factor, dar din nou, cât de mult de un rol va juca în viața ta depinde de nevoile și preferințele specifice.

Fizică optimă de sănătate

Pentru a realiza propriul dumneavoastră personal de sănătate fizică optimă, există anumite lucruri pe care va trebui să facă. Câteva preocupări comune implică menținerea unui regim alimentar sănătos, evitând alcoolul, fumatul si abuzul de substante, exercitarea la cele mai bune de capacitatea dumneavoastră și de a vedea în mod regulat medicul dumneavoastră. Cu toate acestea, pentru unele ideea de sănătate fizică optimă necesită regimuri de exerciții extreme și împingând în mod continuu limitele corpului uman. Depinde de toleranta si abilitatile fizice. În unele cazuri, adoptarea unui regim de sănătate alternativ, ca o dieta vegetariana, este implicată într-o persoană de sănătate optimă. La fel, in impartasirea cleanses sistem regulat poate fi o parte din aceasta ca și cum ar fi curatirea colonului cu limonadă pe bază de ardei iute sau cu clisme.

Emoțională optimă de sănătate

Realizarea obiectivelor pentru sanatate optima emotionala va varia, dar există unele obiective comune împărtășesc cei mai mulți oameni. Acestea includ luarea de timp în fiecare zi să se relaxeze și „vin în jos“ din ziua, în mod activ exprima sentimentele, comunicarea emoțiile și de a învăța pentru a face față situațiilor stresante. Pentru unii ar putea însemna a fi mai deschis despre sentimentele tale sau care doresc sfatul unui psihiatru.

Mintală optimă de sănătate

Obtinerea de sanatate optima mentale, din nou, va varia în funcție de obiectivele personale, dar oamenii au tendința de a împărtăși câteva dintre aceste obiective în comun. De exemplu, ați putea dori pentru a reduce timpul petrecut in fata televizorului sau crește timpul petrecut de lectură. S-ar putea dori ține pasul cu noutățile sau să participe la alte activități de stimulare mental. Obiectivele vor fi diferite, dar găsirea tipul corect și cantitatea de stimulare mentala care aveți nevoie este cheia pentru sănătatea dumneavoastră optimă.

Spiritual optimă de sănătate

Spiritualitatea este un aspect foarte individual al vieții noastre. Aceasta ar avea sens, atunci dumneavoastră de sănătate spirituală optimă ar fi o determinare foarte individualizată. Mergând la biserică de zi cu zi ar putea fi ideea unei persoane de sănătate optimă, în timp ce altul ar putea medita în mijlocul unei păduri. Cu toate acestea vă conectați (sau nu conectați) la puterile universului este de până la tine și de sănătatea dumneavoastră optimă va depinde de ceea ce satisface sufletul tău.