Cum se calculează Permis puncte Weight Watchers

Start dvs. de calcul punctul cu două puncte, dacă sunteți o femeie sau opt puncte, dacă ești un om. Dacă sunteți o mamă care alăptează, atunci puteți începe cu 12 puncte.

Se adaugă patru puncte, dacă ai între 17 și 26 de ani. Se adaugă trei puncte, dacă ai între 27 și 37 de ani. Dacă ai între 38 și 47 de ani, se adaugă două puncte. Adăugați un punct dacă ai între 48 și 58 de ani.

Se cântărește-te pe o scară de greutate și să ia primele două cifre ale greutatea dumneavoastră și adăugați-le la punctele total stabilit în Pasul 2. Ca un exemplu, o persoană de 150 de lire ar adăuga 15 puncte la total.

Se măsoară înălțimea de picioare, cu spatele lipit de perete și pantofii jos. Utilizați o riglă pentru a marca înălțimea pe perete. Se măsoară de la sol la semn pentru a măsura înălțimea dumneavoastră. Dacă ai între 5 picior 1 inch și 5 picior 10 inch, apoi se adaugă un punct la dvs. total. Dacă aveți peste 5 picior 10 inch, se adaugă două puncte la totalul dumneavoastră.

Se adaugă două puncte în cazul în care majoritatea zilei nu este așezat în jos. Se adaugă patru puncte în cazul în care cele mai multe zile este petrecut de mers pe jos. Adăugați șase puncte dacă efectuați munca manuală grea cea mai mare parte a zilei. Acest total final este limita punctul de zi cu zi în Weight Watchers.