Cel mai rapid mod de a pierde Body Fat & Greutate

Du-te la un chirurg cosmetice și întrebați despre liposuctie. In timpul unei proceduri de liposuctie, depozite de grăsime sunt îndepărtate din diferite zone ale corpului. Deoarece este scoasă grăsimea de pe corp, liposuctia este cel mai rapid mod de a pierde țesutului adipos din organism și de greutate, fără nici un efort personal. Costul poate varia de la $ 3.000 la 10.000 $. Există riscuri implicate de lipoaspiratie. Liposuctia este cel mai bine realizată pe mai multe sesiuni pentru a preveni prea mult anestezie, și pentru a preveni complicații de la a lua prea mult de grăsime la un moment dat. neregularități ale pielii, cum ar fi posibile depresiuni în piele, pot apărea, potrivit site-ului Liposucție.

Discutați cu un medic despre o intervenție chirurgicală de bypass gastric, o optiune chirurgicala pentru a pierde in greutate rapid. by-pass gastric sau de opțiuni similare sunt, de obicei o opțiune de ultimă instanță, deoarece acestea pot fi foarte periculoase. Reducerile doctor deschide stomacul și face mai mici pentru a preveni consumul de mese mari. Pacientul își pierde în greutate ca organismul are mai puține calorii. Există mai multe riscuri asociate cu opțiuni gastrice, inclusiv ulcere, sângerare la nivelul stomacului și a infecțiilor, potrivit WebMD. Malnutritia este printre cele mai frecvente efecte secundare ale oricărei intervenții chirurgicale gastrice, fie că este vorba de by-pass sau o bandă pe stomac, deoarece organismul s-ar putea să nu obține suficient de nutrienți atunci când ingestia de alimente scade brusc.

Bea mai multă apă. Adăugarea de apă la o dieta va duce la pierderea in greutate rapid la început prin scăderea în greutate apă, și este important pentru pierderea in greutate pe termen lung, de asemenea. Un organism care nu are suficienta apa devine deshidratat și este mai puțin eficient. Apa va îmbunătăți, de asemenea, nivelul de energie, sugerează pierderea în greutate pentru toți.

Minimizarea aportului de sare. Sare face ca organismul să dețină mai multă apă. sare de admisie inferioară prin fierbere la domiciliu și folosind ingrediente proaspete. alimente preambalate sau restaurant sunt adesea bogate in sodiu, dar alimentele proaspete conțin, de obicei mai puțin de sare.

aportului caloric mai mic. Cheia pentru pierderea in greutate arde mai multe calorii decat cele care sunt consumate. Acest lucru înseamnă a lua mai puține calorii. Pentru pierderea în greutate rapid, calorii mai mici de 250-500 pe zi, pierdere în greutate pentru toate sfătuiește. Metoda sugerată este de a substitui alimente cu calorii mai mici, cum ar fi gustări pe fructe în loc de chips-uri sau alte alimente bogate in calorii.

Adăugați exercițiu la un plan de zi cu zi. Discutați cu un medic înainte de a începe orice regim de exerciții pentru a lucra cel mai bun plan pentru sănătatea personală. Începe încet și să lucreze până la exerciții mai greu. De exemplu, începe cu o plimbare de zi cu zi o jumătate de oră și de a lucra la exerciții de bază de construire musculare, cum ar fi flexii cu greutăți de două lire în fiecare zi altele. Apoi, locul de muncă până la jogging jumătate de oră și greutăți de cinci lire. Încet construi exerciții pentru cele mai bune de ardere a grasimilor.