Cum pot obține un Tummy Flata După Liposucție?

Așteptați cel puțin două până la patru săptămâni înainte de a ajunge din nou la un antrenament de rutină. După șase până la opt săptămâni, puteți efectua exerciții de stomac, cum ar fi abdomene. Daca nu au fost o practicanta regulat înainte de liposuctie, veți avea nevoie de mai mult timp de recuperare înainte de obositoare ar putea dura de efort de mai multe luni.

Evita pierderea excesiva in greutate sau creștere în greutate. Acest lucru poate duce la un aspect de piele neuniformă sau denivelata, in functie de Smartliposuction.com. Deoarece umflătura de la o intervenție chirurgicală poate dura până la șase luni înainte de rezultatele finale vor fi evidente, este mai bine să se mențină greutatea pe tot parcursul procesului de vindecare.

Ia un masaj. În general, masajul poate reduce aspectul pielii cocoloașe dupa liposuctie. masaj de drenaj limfatic, în special, reduce inflamația mai rapid și se asigură că toxinele sunt eliminate în mod corespunzător, în conformitate cu Privind Best.com ta. Acest lucru va accelera timpul de recuperare și ar putea asigura o burtă mai plat atunci când umflarea este redusă. O mai bună circulație și de apărare imunitar mai puternice sunt alte beneficii de masaj.

Mananca o dieta saraca in grasimi bogate in nutrienti alimente dens. Corpul tau are nevoie de proteine, după o intervenție chirurgicală. Alege proteine ​​slabe, cum ar fi carnea de pui sau pește. Consuma cat mai multe fructe, legume si cereale integrale. Este un mit să cred că nu poți câștiga în greutate înapoi în burtica ta dupa liposuctie, sfatuieste Smartliposuction.com. Celulele grase rămase vor stoca excesul daca mananci alimente grase si consuma prea multe calorii.

Face exerciții de aerobic în mod consecvent. Activități cum ar fi ciclismul, mersul pe jos, jogging, dans și înot vă păstrați tonifiat, de a promova pierderea in greutate, creste metabolismul si arde calorii. Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda cardiovasculare moderate sau exercitii aerobice timp de aproximativ 30 de minute, cel puțin cinci zile pe săptămână. Puteți face mai mult, dar să acorde o atenție la răspunsul organismului de a exercita și modul în care te simți obosit.