Proprietățile anti-inflamatorii ale Fig

Flavonoidele sunt nutrienti naturali se gasesc in fructe si legume. Figurile conțin Luteolina flavonoid. Corpul tau activeaza celulele inflamatorii pentru a vă proteja de infecție și de a vindeca ranile. inflamație excesivă, cu toate acestea, poate duce la boli cronice, cum ar fi artrita, cancer si boli pulmonare. Luteolina suprimă inflamația prin stoparea activarea celulelor inflamatorii. Potrivit unui comentariu publicat in 2009, in Targets Rac actual de droguri, proprietati anti-inflamatorii ale luteolina pot preveni cancerul.

Figurile conțin și quercetin flavonoid. inflamatia cronica poate provoca organismul dumneavoastră pentru a produce radicali liberi, care la rândul său stimulează eliberarea de celule inflamatorii care promovează cancerul si inhiba moartea celulelor sanatoase. Proprietățile antioxidante ale quercetinei pot opri acest ciclu de inflamație, care poate preveni bolile de inima, hipertensiune arteriala, nivel ridicat de colesterol si cancer. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, quercetina prezintă un efect anti-inflamator prin oprirea eliberarea de histamină - o substanță care provoacă simptome ale unei reacții alergice.

O cana de smochine uscate conține 9 și 11 la suta din doza recomandata dietetice de riboflavina pentru bărbați și femei, respectiv. Stresul oxidativ apare atunci cand corpul tau produce radicali liberi mai mult decât poate lupta cu antioxidanti. Ca un antioxidant, riboflavina este o componentă cheie a reacțiilor care luptă împotriva radicalilor liberi și inflamații opri. Potrivit Linus Pauling Institute, un deficit de riboflavina este asociată cu creșterea stresului oxidativ și inflamația limbii și pielii. Prin rolul său în scăderea inflamației, riboflavina poate ajuta la prevenirea cataractei, boli de inima si cancer.

misiune negru și Turcia maro sunt cele mai comune tipuri de smochine. Potrivit unui studiu publicat in 2006 in Jurnalul Agricole si chimie alimentara, smochine cu piei mai închise au cantități mai mari de proprietăți anti-inflamatorii, comparativ cu smochine cu piei mai ușoare. smochine Misiune deține cea mai mare cantitate de flavonoide si antioxidanti.

Stocați smochine proaspete la temperatura camerei și să le mănânce în câteva zile. smochine împerecherea cu branza albastra, fructe citrice, usturoi și măsline, nuci și condimente calde, cum ar fi scorțișoară și nucșoară. smochine uscate au un termen de valabilitate mai lungă și sunt mai ușor de găsit pe tot parcursul anului. Se amestecă-le în salată sau fulgi de ovăz, sau o gustare pe ele simplu.