Care Legumele sunt rele pentru sindromul de colon iritabil?

Cea mai buna dieta pentru IBS contine o multime de mare de fibre vegetables- evita legumele care produc gaze naturale, deoarece acestea fac simptome IBS mai rau. Cauzatoare de gaze legume includ sparanghel, broccoli, ceapa, varza de Bruxelles, varză, mazăre, cartofi și anghinare. (A se vedea referința 2)

Legumele care sunt rele pentru sindromul de colon iritabil nu sunt absorbite de intestinul subțire. In schimb, ele trec in intestinul gros unde bacteriile le descompune, producând gaze cu dioxid de carbon, hidrogen și metan. (A se vedea referința 2)

Gazele produse de aceste legume provoacă crampe, balonare și flatulență. (A se vedea de referință 2) Deoarece persoanele cu IBS au sisteme digestive, care sunt foarte sensibile, aceste probleme pot fi mai rău (vezi referința 2), iar gazul poate declanșa alte simptome IBS, cum ar fi diareea. (A se vedea referința 1)

Evitarea legume care sunt rele pentru sindromul de colon iritabil nu este întotdeauna posibil. Luând antiflatulents sau enzime digestive pot ajuta la reglarea sistemului digestiv dacă nu se poate elimina complet anumite alimente. (A se vedea referința 3)

Tăierea legumelor carbogazoasă din dieta poate duce la nutriție inadecvată. Asigurați-vă că pentru a menține dieta echilibrata, si ia in considerare a lua suplimente de vitamine pentru a satisface toate nevoile nutriționale. (A se vedea referința 3)