Lizina este un aminoacid esențial ca organismul este incapabil să producă și trebuie procurate din alimente. Potrivit Universitatea din Maryland Medical Center, lizină, unul dintre blocurile de proteine, promovează creșterea corespunzătoare, ajutoarele în producția de carnitină, și ajută organismul sa absoarba calciul si forma de colagen. Alimentele bogate in proteine sunt de multe ori cele mai bune surse de lizină.
Carne (in special carne rosie, carne de pasăre și de porc) și ouăle sunt alimente care contin un nivel ridicat de lizină. Anumite tipuri de pește, cum ar fi cod, sardine, somon și Snapper sunt de asemenea surse bune de lizină.
Produse lactate, inclusiv inghetata, furniza doze mari de lizină. Iaurt, lapte și brânzeturi sunt surse cu unele dintre cele mai mari conținutului de lizină.
Cele mai multe fructe si legume sunt bogate în lizină. Mango, caise, pere, mere și smochine sunt extrem de ridicate în lizină. Fasole și muguri de fasole sunt, de asemenea, surse bune.
Sarcini Nanny & ResponsabilitățiCare este salariul unei asistente Moașă?Obiectivele de carieră ale unui PediatruCum să scapi de greutate rapid inainte de sarcinaCe vitamine puteți lua în timpul sarcinii?Care este diferența prenatală Vitamine & Multivitamine?Ce este Adenocarcinom din stomac?Vitamine prenatale Efecte asupra bărbațilorTestul pentru estrogen si progesteron NivelePoate Incepand de vitamine prenatale cauza o perioadă care va fi prea tarziu?Neurotransmițători Alimente pentru creierCum sa devii un Moașă în secolul 21Good nivelul zahărului din sângeCare sunt normale nivelurile de oxigen din sange?Ideal de zahăr din sânge niveluri în timpul sarcinii
Ce inseamna Medicaid acoperire pentru sarcina?Ce este CHEM într-un test de sânge?Cum se calculează Cum Tall un copil va cresteCum de a citi un prim răspuns EPTCum să luați vitamine prenatale în timp ce nu a fi gravidăCum procreeaza prenatale vitamine ajuta pe cineva?