Good nivelul zahărului din sânge

Cand mananci alimente, corpul tau ia zaharurile din produsele alimentare. Aceste zaharuri (cunoscute sub numele de glucoză) călătoresc prin fluxul sanguin, astfel încât acestea să poată ajunge la toate celulele din corpul tau. Fiecare celula are nevoie de glucoza, care să continue să lucreze bine. Cu toate acestea, glucoza nu poate merge doar în celule, fără ajutor. Pancreasul produce insulina, care se deschide în esență în sus celulele astfel încât glucoza poate intra. Dupa ce mananci o masa, nivelul de zahăr din sânge vor fi mai mari, deoarece aceste zaharuri nu au avut șansa de a fi absorbită de către celulele încă. Dacă sunteți diabetic, cu toate acestea, organismul dumneavoastră nu poate produce suficientă insulină, cantități atât de mari de aceste zaharuri pot avea unde să meargă și pot rămâne în fluxul sanguin.

Desigur, dacă nu știi ce ar trebui să fie un nivel bun de zahăr din sânge, va avea un timp de greu să țină sub control a ta. După cum sa menționat mai sus, aceste niveluri se vor schimba pe tot parcursul zilei. De exemplu, atunci când te trezești dimineața sau înainte de a mânca o masă, nivelul ar trebui să fie între 80 până la 120 mg / dl. La două ore după ce mananci o masa, nivelul de zahăr din sânge va fi mai mare, dar nu ar trebui să fie mai mare de 160 mg / dl. Dacă vă verificați glicemia dumneavoastră înainte de a merge la culcare, numerele vor fi ușor mai mare decât în ​​dimineața: 100-140 mg / dl este intervalul bun.

Dacă sunteți îngrijorat, deoarece nivelurile de zahăr din sânge au fost crescute în mod repetat, puteți începe a face unele modificări stil de viață, care va ajuta la menținerea acestor numere în intervalul corespunzător. În primul rând, luați în considerare reducerea cantității de carbohidrati mananci in timpul zilei. Limitarea numărului dvs. de calorii și de a evita gustarile pot fi, de asemenea, benefice. Cele mai multe dintre gustări și alimente bogate in calorii pe care le consumam contin cantitati mari de zahar. În cazul în care corpul tau are probleme de a produce suficientă insulină pentru a gestiona aportul de zahăr, trebuie să mănânce mai puțin zahăr și amidon. Exercitarea în mod regulat este de asemenea bun, deoarece corpul tau va avea nevoie pentru a utiliza până mai mult de zahăr pentru a înlocui energia pe care o utilizați în sus.

Când ne gândim la problemele de zahăr din sânge, am putea avea tendința de a gândi de zahăr în sânge (hiperglicemie). Cu toate acestea, nivelul de zahăr din sânge poate fi, de asemenea, o problemă gravă. Dacă sunteți diabetic, uneori medicamente si / sau insulina luați poate cauza de zahăr din sânge să scadă prea mică (hipoglicemie). Dacă săriți peste o masă, nu mananca suficient, sau se exercită fără să mănânce în prealabil, ai putea ajunge suferă de hipoglicemie.
Simptomele de hipoglicemie pot începe când glicemia ajunge la 75 mg / dl sau mai puțin. Dacă nu ridica nivelul de zahăr, acestea vor continua să scadă. În cazul în care acestea scad sub 40 mg / dl, ai putea pierde constiinta, deoarece creierul nu este obtinerea de glucoza de care are nevoie pentru a funcționa pe deplin.

Cel mai bun mod de a normaliza nivelul zahărului din sânge este prin monitorizarea frecventă. Medicul dumneavoastră poate recomanda un dispozitiv utilizat pentru testare și poate sugera ori pentru tine pentru a verifica nivelul. Pentru a verifica numerele, va trebui să atragă sânge din deget sau antebraț (doar este nevoie de un pic) și introduceți sângele în aparat. În câteva secunde, acesta va raporta nivelul actual de zahăr din sânge. Atâta timp cât știi nivelul de zahăr din sânge, puteți face ajustări în dieta dumneavoastră și de rutină, dacă este necesar.