Dieta Apple a Apei

Mărul și apă curatirii este versiunea cea mai extremă a acestei diete. Ca și alte diete Cleanse, ea limitează sever ceea ce puteți mânca și bea. Scopul său este de a ajuta corpul tau sa scape de toxine. În acest caz, tot ceea ce este permis este mere si apa. Poti manca orice mere ca vrei ori de câte ori te simți foame și bea cel puțin opt pahare de apă pe zi. Din fericire, aceasta dieta solicită numai pentru aderarea la două până la trei zile, în funcție de versiunea pe care o urmați. Susținătorii acestei diete spun că va duce la o pierdere în greutate și de a ajuta clar sus acnee. Unora le place atât de mult ele sugereaza face mere si apa curatirii o dată pe lună.

Aceasta dieta depinde de conceptul că dacă mănânci un măr înainte de fiecare dintre cele trei mese pe zi, vei simti mai putin foame la masa de timp și să mănânce mai puțin. Dacă nu sunteți gata să renunțe la paste, paine si orice altceva care dietele de obicei, sugerează eliminarea, aceasta dieta poate merita incercata, deoarece adaugă ceva la dieta ta în loc de a lua departe. Celalalt lucru despre aceasta dieta pe care o face ușor de a lipi este că nu trebuie să-și planifice cu atenție mesele. Mananci orice ai mânca în mod normal, plus un măr în prealabil.

Tammi Flynn, un dietetician american, este creditat cu a veni cu aceasta dieta. Cartea ei, „-Apple a-2-Day Planul“, explică în detaliu dieta. Ea oferă alte linii directoare, cum ar fi băut multă apă și că decupați din alcool, care ajuta pentru a maximiza eficiența strategiei sale.

Este cunoscut faptul că bea multă apă pe tot parcursul zilei promoveaza pierderea in greutate. Dar de ce mere? Acest fruct are un conținut ridicat de apă și o mulțime de fibre. Acest lucru face ca merele o umplutură încă alimente cu conținut scăzut de calorii. Un măr de mărime medie conține doar 95 de calorii, dar este ambalat cu 4,4 grame de fibre dietetice, 0,47 grame de proteine, și o mulțime de vitamine și minerale. Deci, nu numai că va mânca o umplere mar te mai mult de a mânca, să zicem, un bar de bomboane, dar va menține, de asemenea satula mai mult timp și este foarte bun pentru tine.

Indiferent de versiunea pe care vă decideți să încercați, sau chiar dacă alegeți pentru a face propria versiune a dietei de apă de mere, amintiți-vă să consulte mai întâi medicul dumneavoastră.