Cei 7 pași pentru a doliu

Durerea este un proces. Deși dureros punct de vedere emoțional, ea permite unei persoane să vină la termeni cu o pierdere și pentru a vindeca emotional (HelpGuide). Acesta este un răspuns natural, nu numai la moartea unei persoane dragi, dar, de asemenea, la alte pierderi în ceea ce privește relațiile, locuri de muncă, animale de companie, avorturi spontane, prietenii sau de sănătate. evenimente mai puțin importante (în mișcare, absolvire, schimbare de locuri de muncă) poate declanșa, de asemenea, răspunsuri durere mai puțin intense. Intensitatea de durere depinde de importanța pierderii. Fiecare persoană întristează diferit. Suparare nu are reguli și urmează nici un calendar. Unii oameni pot recupera în săptămâni, în timp ce altele pot plânge de ani de zile.

O persoana indurerata trece prin șapte etape (Recover-from-grief.com). Acestea pot apărea în orice ordine, iar unele etape pot avea loc simultan. Acestea sunt: ​​1) de șoc și negare, o încercare de a evita durerea prin negarea 2 generatoare de pierderi) durere și vinovăție, o perioadă de durere și sentimente devastatoare că viața este chaotic- 3) furie si negociere, inclusiv izbucniri emoționale care pot deteriora permanent relații și încercări de a negocia cu o putere mai mare pentru scutire de la durerea- emoțională 4) depresie și singurătate, sau o perioadă de reflecție în care persoana își dă seama impactul deplin al 5 generatoare de pierderi) rândul său, în sus, atunci când persoana începe să se adapteze la reconstrucția 6 generatoare de pierderi) de viață fără iubit una și 7) de acceptare și speranță. Acceptarea nu implică fericirea. In schimb, persoana poate îndurerat reminisce acum despre un iubit cu tristețe, dar fără durere emoțională intensă.

Anumite tehnici de adaptare pot ajuta la usura procesul de doliu (HelpGuide). Unul ar trebui să atingeți în familie și prieteni pentru sprijin emoțional, sau alăturați-vă un grup de sprijin. Se poate solicita, de asemenea, ajutor de la un consilier de durere sau de consilier religios. Emoții trebuie să se confrunte, și ar trebui să reziste cu alcool sau droguri pentru a suprima sentimentele (Recover-from-grief.com). Este util să anticipeze etapele dificile, cum ar fi aniversări și sărbători.

Doliu nevoie de timp și nu poate fi grăbită, dar dacă sentimentele de durere și depresie agrava, ar trebui să caute ajutor profesionist de la un consilier de durere sau de terapeut (HelpGuide). Gânduri de regret pentru a fi în viață, dând vina sine pentru pierderea, căreia îi lipsește capacitatea de a avea încredere în oameni sau de a efectua activitati de zi cu zi și senzație de deconectat de la alții pentru mai mult de câteva săptămâni, sunt semne că ar trebui să caute ajutor profesionist.