Cum sa scap de greutate apei cauzată de Steroizi

conținut

Plan de acțiune
Sfaturi & avertismente

Puține lucruri sunt la fel de enervant ca atunci când petrec săptămâni la sala de sport, să urmeze o sanatoasa, dieta cu conținut caloric scăzut și apoi descoperi că ai pierdut cu greu o lira. Dacă luați medicamente care conțin steroizi, s-ar putea fi de reținere a apei. Semnele includ mâinile, degetele, gleznele, incheieturile si degetele de la picioare, care arata umflat, si fata ta, de asemenea, s-ar putea arata pufoasa sau umflate.

Plan de acțiune

Asigurați-vă că sunt suficient de apă potabilă. Dacă nu hidratezi corpul tau suficient, acesta va fi, în mod ironic, începe reținerea apei ca un mecanism de apărare. Bea cel putin opt pahare de apa pe zi, și mai mult, dacă vă exercita. Mănâncă fructe și legume bogate în apă, cum ar fi pepene verde, castraveți și roșii.
Reducerea aportului de sodiu. Sare face ca organismul dumneavoastră reține mai multă apă.
Urmeze un regim alimentar bine echilibrat de alimente neprelucrate. Alimentele procesate conțin adesea o mulțime de sodiu și un nivel ridicat de zahăr, care, de asemenea vă face să vă reține apa. Evitați junk food, cum ar fi chips-uri și sifon. Include produsele alimentare care conțin potasiu, magneziu, aminoacizi, calciu si fibre din dieta. Ele te ajuta sa scapi de excesul de apă.
Fă sport regulat. Acest lucru ar putea fi cea mai importantă recomandare de a reduce retenția de apă. Când transpiri, te scapa de excesul de apă și, de asemenea, sare, care retine apa mai ales la nivelul picioarelor. Adăugați înot la antrenamentul repertoire- presiunea apei care înconjoară corpul tau strange apa din piele si vezica urinara.
Reducs orice utilizare de steroizi. Dacă luați medicamente care conțin steroizi, adresați-vă medicului dumneavoastră în cazul în care există un substitut fără steroizi.

sfaturi & Avertismente

Dacă urăști băut apă plată, se amesteca cu fructe proaspete pentru o periuță Berry, adaugand substante nutritive vitale. Amintiți-vă cât de norocos să aibă doar în greutate apă pentru a pierde. Greutatea de grăsime este mult mai greu să scadă.

Nu consuma prea multa apa dintr-o dată. În cazul în care stomacul devine dilatat sau aveți dureri de stomac sau dureri de cap, opriți imediat. Oamenii au murit de la băut prea multă apă dintr-o dată. Trei litri pe tot parcursul zilei este de ajuns.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit