Ceea ce nu mananci pe o dieta low carb

Fructele tind să aibă un conținut ridicat de zahăr, atât de multe tipuri de fructe ar trebui să fie evitate în timp ce pe o dieta saraca in carbohidrati. Cireșe, mandarine, smochine și strugurii sunt toate fructele care sunt foarte bogate in zahar. Bananele sunt acceptabile atunci când acestea sunt ușor sub coapte, dar o banana prea coapte nu este permisă pe o dieta saraca in carbohidrati. Fructe uscate, de orice fel, nu poate fi consumat pe o dieta saraca in carbohidrati, deoarece este atât de mare în zahăr.

Pâine, care este făcută din făină rafinată nu pot fi consumate pe o dieta saraca in carbohidrati. pâine albă, sau orice tip de pâine cu făină de grâu rafinat în ingredientele, trebuie evitată. În plus, mai multe tipuri de pâine, inclusiv pâine din cereale integrale, au zahăr sau miere în ingredientele, ceea ce este în afara limitelor pentru Dieter scăzut carb.

Cerealele nu sunt în totalitate în afara limitelor pentru Dieter low-carb, dar acestea trebuie să fie alese cu grijă. Orice boabe consumate, cum ar fi grâu sau de ovăz, ar trebui să fie cereale integrale, și ar trebui să fie consumate în cantități mici. fulgi de ovăz instant, chiar dacă acesta nu conține zahăr, este prea procesat, și nu pot fi consumate intr-o dieta saraca in carbohidrati.

Există mai mulți îndulcitori, care nu pot fi consumate atunci când pe o dieta saraca in carbohidrati. Zahăr, în toate formele sale, este din loc într-o dieta saraca in carbohidrati. Alte nume de zahăr includ miere, dextroză, glucoză, zaharoză, fructoză și sirop de porumb. sirop de trestie de zahăr ar trebui, de asemenea, evitate atunci când pe o dieta saraca in carbohidrati.

Pentru cea mai mare parte, legumele sunt permise pe diete sarace in carbohidrati, cu exceptia legumele bogate in amidon, cum ar fi cartofii. Mazăre, pastarnac, sfecla si porumb sunt alte legume care nu pot fi consumate in timp ce pe o dieta saraca in carbohidrati. Cele mai multe tipuri de suc de fructe, inclusiv ghindă și Butternut nectaruri, nu mai sunt permise pentru cei care tin dieta low carb.