Cum hipervigilența Dezvoltă

conținut

Cauze
Oameni extrem de sensibile
Probleme
Consideraţii

Hipervigilența este o afecțiune în care sunt super-sensibile la anumite stimuli care semnal, pentru tine, că ceva rău este pe cale să se întâmple. Acesta este cel mai adesea asociat cu traume grave și tulburare de stres post-traumatic, dar poate apărea cu orice situație care a supraîncărcat capacitatea de a face față. Hipervigilența este un mecanism de adaptare, un mecanism de apărare prin care începe să urmăriți pentru orice semn posibil ca ceva nu merge bine sau ar putea merge prost, astfel încât să puteți fi gata să lupte sau să scape. Hipervigilența poate merge la o extremă nesănătoasă, rămânând chiar ani după ce au fost eliminate din situatia de stres sau periculoase.

cauze

Hipervigilența se dezvolta atunci când sunt sau au fost într-o situație în care doriți cu disperare pentru a evita probleme sau probleme. Acest lucru poate fi rezultatul criminalității, de nesiguranță constantă din cauza trăiesc într-o zonă periculoasă sau nefamiliare, sau probleme repetate sau constante la domiciliu ca o casa care se deteriorează rapid în cazul în care un lucru după altul nu merge bine. Ați putea fi hipervigilent dacă ați servit într-o zonă de luptă sau dacă aveți o tulburare medicale care cauzeaza durere sau probleme de respirație. Într-un interviu 1999 cu Dr. Carlos Zalaquett pentru Universitatea din Florida de Sud, Dr. Donald Meichenbaum remarcat faptul că, indiferent de ce ați trecut prin „sensibilizează“ vă la stimuli care amintesc de trauma initiala. Toată lumea are propriile limite, astfel încât ceea ce o persoană poate face cu poate fi prea stresant pentru o alta.

Oameni extrem de sensibile

Nu confunda hypervigilance pentru o trăsătură cunoscută ca fiind „extrem de sensibil.“ O persoană foarte sensibilă nu este cineva care este suprasensibil punct de vedere emoțional, dar unul care este în mod natural hipersensibile la împrejurimile sale, zgomotul, lumina și alți stimuli. Acest lucru se întâmplă indiferent dacă este sau nu persoana care a trecut prin ceva traumatic sau a avut o problemă de sănătate. Dacă ceva la domiciliu deranjează unul dintre ocupanți, deoarece el este foarte sensibil, el va trebui să ia măsuri pentru a remedia atât problema specifică și consolideze capacitatea proprie de a face cu ceea ce se întâmplă. Dr. Susan BIALI scrie pe site-ul Psihologie Astăzi, că strategiile de abordare fiind gama extrem de sensibile din imediată, cum ar fi de protecție auditivă pentru a bloca zgomotul, la termen lung, cum ar fi obtinerea de somn suficient și asigurarea orarele de zi cu zi nu sunt supraîncărcat.

Probleme

Dacă ați trecut printr-o situație stresantă, cum ar fi hărțuirea de către un vecin sau de a vedea știri despre crima din cartier, fiind hipervigilent poate ajuta să identificați eventualele probleme înainte ca acestea să apară. Cu toate acestea, un stat hipervigilent care continuă odată ce situația stresantă a fost remediată vă poate împiedica să se bucure de casa ta. De exemplu, faptul că vecinul de hartuire ar putea muta de stat și nu te mai contacta, se încheie harassment-, dar chiar și după ce în mod logic imaginind că noul vecin nu va fi la fel de rău ca și ultimul, s-ar putea sari încă de fiecare dată când o vezi treci pe langa casa ta. Acest lucru ar putea tensiona relația dintre tine și noul vecin sau să vă împiedice deplasarea pe deplin cu viata ta.

consideraţii

Dacă hypervigilance este rezultatul unei traume, cum ar fi o crimă, sau în cazul în care este rezultatul unei alte situații în care soluțiile practice de acasă nu funcționează, vorbesc cu un terapeut sau psiholog - obține ajutor în gestionarea situației. Luând măsurile necesare pentru a face acasă în siguranță sau să vă simțiți sigur, ar putea ajuta, dar poate fi mai mult decât vă puteți face cu tine din cauza componentei psihologice.