Care sunt Kiwi Fructe de padure?

Kiwi fructe de padure au un sezon scurt de creștere. Kiwi fructe de padure sunt locale la Pacific Northwest, în cazul în care acestea sunt recoltate din septembrie până în noiembrie. Ele sunt, de asemenea, importate din Chile și Noua Zeelandă, atunci când acestea sunt disponibile în lunile de primăvară.

Kiwi fructe de padure sunt o „super“, ceea ce înseamnă că sunt ambalate cu valoare nutritivă. Ele sunt o sursa excelenta de vitamina C - o portie 6-uncie de boabe de kiwi ofera toate nevoile de zi cu zi pentru aceasta vitamina. Aceeași dimensiune de servire oferă, de asemenea, aproximativ o treime din necesarul zilnic de fibre. Kiwi boabe sunt, de asemenea, o sursă respectabil de vitamina B6, calciu, potasiu si vitamina E.

Kiwi fructe de padure sunt coapte atunci când acestea sunt moi la touch- ei continuă să se coc odată ales, iar pielea lor devine mai inchisa, de asemenea. Ele pot fi depozitate la temperatura camerei până când sunt coapte, după care acestea trebuie păstrate la frigider. Lăsați-i să revină la temperatura camerei înainte de servire pentru cel mai bun gust.

Kiwi fructe de padure sunt rareori fierte, deși ele pot fi utilizate într-o tartă de fructe. Cel mai adesea, acestea sunt consumate din mână, așa că arunci un pumn într-o cutie de prânz pentru un tratament mijlocul zilei. Le puteți adăuga, de asemenea, salate de fructe, întregi sau tăiate în jumătate pentru a expune modelul lor de semințe izbitoare. Sau le taie în sferturi și să le servească peste iaurt pentru micul dejun, cu sau fără granola pentru a însoți. Încercați-le varful o salata de spanac, împreună cu sau ca un substitut pentru capsune.