Cum pot obține Taller natural?

Mulți oameni doresc ei erau mai inalti, mai ales bărbați, deoarece le oferă mai mult de o prezență și comanda o cameră sau situație. Acei oameni care doresc pentru o înălțime mai mare au fost de scurtă durată pentru cele mai multe din viața lor. Unii pot apela la suplimente care se presupune că funcționează și câteva s-ar putea apela la interventii chirurgicale dureroase, care pot face presupune le mai inalt. Dar oamenii pot creste de fapt, înălțimea lor natural, concentrându-se pe câteva schimbări în stilul lor de viață personală. Acest lucru se poate face în timpul sau chiar ani de la pubertate.

Există anumite tipuri de alimente, vitamine si minerale pe care cineva cauta sa creasca nevoile mai inalt de a ingera în mod regulat. De asemenea, bea cantități mari de apă. Pentru proteine ​​se concentreze pe consumul de ouă, pește și o mulțime de lapte. Pentru vitamine și minerale, consumul de fructe si legume crude. Iaurturi și brânzeturi va furniza aceste grăsimi bune și întregi de grâu de cereale va furniza carbohidrații. Cu toate aceste tipuri de alimente ecologice naturale incluse în dieta de zi cu zi, corpul tau va fi capabil să producă mai mulți hormoni de creștere, care contribuie la o creștere generală a înălțimii. Nu numai ca vei fi, în general, mai sănătos de la această nutriție corectă, dar înălțimea dumneavoastră va începe să crească în mod natural, în cazul în care sunt combinate cu alte modificări în stilul tău de viață personală.

exerciții anaerobe intense stimulează, de asemenea, hormoni de creștere, cum ar fi înot, ciclism, canotaj și sprint. Dar exerciții de stretching va creste in mod natural înălțime, precum și prin întărirea mușchilor abominabile și spate, care reduce compresia pe discurile in coloana vertebrala. Exerciții cum ar fi agățat, înot teren uscat (alternativ braț și picior ascensoare) și schimburi pelviene vor crește puterea în toate aceste mușchi și, de asemenea, întinde corpul în mod semnificativ. Începătorii cu aceste exerciții ar trebui să ia câteva zile libere între, dar ar trebui să fie în curând adoptat un regim de zi cu zi.

O cantitate corectă de odihnă a fost atribuită multe calități sănătoase, dar poate fi, de asemenea, urmărite pentru creștere mai inalt mai tarziu in viata. Acest lucru nu înseamnă mai mult somn, sau chiar opt ore pe noapte - aceasta înseamnă cantitatea potrivită de somn confortabil, netulburat pentru a permite corpului să se odihnească, vindeca de exercițiul și începe să crească. Cei care încearcă să crească mai înalt trebuie să se asigure că au o saltea confortabilă și o modalitate de a ridica picioarele lor, astfel încât coloana vertebrala pune plat pe saltea și nu comprima coloana vertebrală, permițând exerciții de stretching menționate mai sus pentru a lucra efectiv. Mulți oameni au afirmat că au crescut mai înalt într-o perioadă relativ scurtă de timp, dacă toate aceste lucruri devin o parte din viața de zi cu zi.