Listă de diferite tipuri de cereale
Cerealele integrale sunt bogate în arome și să furnizeze organismului cu substante nutritive care sunt vitale pentru sănătatea ta. Sunt, de asemenea, bogate in fibre, care curăță colonul și ajută cu managementul de greutate. Cercetatorii de la Wake Forrest University Scoala de Medicina sugerează consumul de 2,5 portii de cereale in fiecare zi, pentru a reduce riscul unui atac de cord si accident vascular cerebral. Boabe de asemenea, reduce nivelul de colesterol, stimula metabolismul și de a spori sistemul imunitar.