Cele mai bune alimente gustare pentru pierderea in greutate

Fructe este o sursă excelentă de vitamine și vă permite să vă dau la pofta de ceva dulce. Spălați-le bine și le-au disponibile imediat să mănânce.

Legumele pot fi cumpărate deja pregătite sau întregi, gata pentru a fi curățat și tăiat. Țelină, morcovi, conopidă și broccoli sunt snacks-uri excelente, care durează cel puțin o săptămână, în pungi de plastic sau recipiente etanșe față de aer. Scufundati legume în sos scăzut de calorii pentru un impuls de aroma.

Toate diferite tipuri de produse alimentare ambalate în cutii gustare. Poti cumpara pachete de 100 de calorii de biscuiti, cookie-uri sau covrigei, eliminând necesitatea de a conta calorii.

Nuci sunt bune pentru tine si de umplere, de asemenea. Nuci, cum ar fi nucile furnizează acizi grași omega-3, care sunt bune pentru inima ta. nuci "conțin grăsimi mononesaturate și polinesaturate pentru a menține arterele clare, precum și nivelurile de precursori ai serotoninei pentru a stimula starea de spirit," potrivit doctorii. Mehmet Oz și Michael Roizen. Dar nucile pot fi bogate in calorii, asa ca nu mananca mai mult decât dimensiunea de servire recomandată.

prăjituri de orez au parcurs un drum lung și sunt disponibile în brânză, ciocolată și multe alte arome, cu aproximativ 35 de calorii fiecare.

Iaurt și brânză de vaci sunt surse excelente de calciu și proteine ​​și gust bun, de asemenea.