Cum de a bea alcool pe un low-carb

conținut

Ceea ce aveți nevoie

Unele dintre metodele Dr. Atkins sunt un pic extrem, dar low-carb dieta este încă o modalitate foarte bună de a rămâne în formă și sănătoși. Este posibil de a bea alcool pe o dieta saraca in carbohidrati - atâta timp cât face selecții inteligente și consumă cu moderație. Odată ce știi faptele despre alcool si carbohidrati, navigand pe lista de cocktail la barul dvs. preferat nu va părea complicat deloc.

Ceea ce aveți nevoie

Low-carb carte dieta

Citiți despre opțiuni băutură low-carb. Cele mai multe carti low-carb dieta conțin informații despre cantitatea de glucide în băuturile alcoolice. Prin a face temele, veți ști ce se poate și nu poate avea.
Bea bere, care este etichetat „low-carb.“ beri regulate sunt ambalate cu carbohidrati. Alege o bere low-carb, si te vei economisi între cinci și zece grame de carbohidrati.
Alege un pahar de vin roșu sau alb, dar du-te pentru vinurile seci, nu cele dulci. Există aproximativ trei grame de carbohidrati in cinci uncii de Shiraz sau Chardonnay și aproximativ douăzeci de grame în cinci uncii de vin de desert.
Alege malaxoarele dreapta. Drept lichior, cum ar fi gin, vodca sau rom, conține zero carbohidrati. Dar, dacă adăugați în mixere care conțin zahăr, cum ar fi amestec dulce-acrișor sau cola non-dieta, vei trimite numărul de carbohidrati prin acoperiș. În schimb, încercați mixere low-carb, cum ar fi club de sifon, cola dieta, sau de lămâie proaspătă sau suc de lămâie verde.

sfaturi Avertismente

Dacă vă aflați într-un bar, nu comanda de alcool pentru fiecare rundă. Alternează între băuturile alcoolice și cele nealcoolice. sodă club cu o stoarce de var este o alegere perfecta.

Cele mai multe diete sarace in carbohidrati interzic consumul de alcool în timpul fazei de „inducție“ a dietei.
Cunoaște-ți limitele și să bea în mod responsabil. Nu justifica overindulgence prin a spune, „Ei bine, e low carb!“

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit