Poți preveni o mahmureala cu vitamina B complex?

conținut

Ajuta la ameliorarea simptomelor
Rolul de vitamine b în recuperare

În cazul în care numai un supliment de vitamina B complex ar putea face mahmureala îngrozitor să dispară. Din păcate, nu există nici un leac mahmureala. Singura modalitate de a preveni dureri de cap divizare, stomac deranjat și senzație generală de boală, care vin cu o mahmureala este de baut moderat sau evitarea alcoolului complet. Alcoolul epuizeaza vitaminele B și inhibă capacitatea organismului de a le absorbi, împreună cu alte câteva minerale și vitamine. Cu o mulțime de odihnă și apă, cu toate acestea, un supliment de vitamina B poate ajuta la recuperare în dimineața după ce a băut.

Ajuta la ameliorarea simptomelor

Cel mai eficient mod de a evita o mahmureala nu este de a bea. Dar puteți încerca limitarea-te la un pahar pe oră, sfatuieste Columbia Sanatate. Un pahar este echivalent cu o bere poate de 12 uncii sau 1,5 uncii de lichior greu. Având o masă mare înainte de a începe de băut poate ajuta la reducerea nivelului de concentrare de alcool în sânge. Evitați fotografii și să încerce alternând între băuturile alcoolice și apă pentru a rămâne hidratat. Acești pași nu vor împiedica în mod necesar o mahmureala, dar ele pot ușura severitatea simptomelor.

Rolul de vitamine B în Recuperare

Recuperarea dintr-o mahmureala nevoie doar de timp cu toate acestea, există pași pe care le puteți face pentru a accelera procesul. Unii oameni considera ca vitaminele B de ajutor, dar nu există dovezi pentru a confirma acest lucru. Harvard Scoala de Sanatate Publica ia act de faptul ca persoanele care beau alcool ar putea beneficia de un supliment de acid folic. Acidul folic este o vitamina B esentiala, care consumul de alcool epuizeaza eficient. Luați în considerare bea multă apă și de a lua o multivitamine care contine acid folic. Acest lucru vă poate ajuta să rehidratarea și de sus în sus magazinele de vitamine epuizate.