Început înot Gear pentru adulți

Multe stiluri de costume de baie sunt pe piață, atât pentru bărbați și femei. Acestea includ trunchiuri înot, Speedos, bikini, tankinis si costume de baie dintr-o bucata. Tipul de costume de baie esti cel mai confortabil este cel care este cel mai bine pentru tine. Când costumele de baie se udă, se potrivesc mai mari. Deci, este o idee bună pentru a testa un nou costum la duș înainte de a merge la piscina.

Câteva elemente s-ar putea face procesul de învățare să înoate un pic mai plăcută. Acestea sunt ochelari de protecție, un capac de baie și prize nas.

Ochelari de protecție sunt una dintre cele mai comune accesorii folosite la înot. Acestea vă ajută să vedeți sub apă și să păstreze clor într-un bazin de înțepe ochii. Multe stiluri de ochelari de protecție sunt disponibile - cele colorat, cele clare și cele cu desene. Similar cu atunci când alegeți un costum de baie, cheia pentru ochelari de protecție este alegerea confort. Unele dintre acestea sunt realizate cu umplutură de spumă, altele cu plastic. Ambele funcționează același way- folosind plastic sau spuma este o preferință personală. Unele ochelari de protecție au o piesă de nas reglabil, ceea ce este util pentru reglarea distanței dintre cupe ochi. O pereche de ochelari are un sigiliu anti-ceață. Acest sigiliu este important în asigurarea ochelari de protecție nu se aburească după câteva minute de utilizare.

Un capac de baie poate ajuta la menținerea parul din ochii tăi și să ofere, de asemenea, căldura, dacă practică în apă rece sau să înoate pentru o perioadă lungă de timp. Racers folosesc căști de baie pentru a ajuta la reducerea frecării, ceea ce le face să înoate mai repede. capace de baie vin în diferite culori și materiale. Puteți găsi-le din latex, silicon si lycra.

dopuri pentru nas poate fi de ajutor pentru înotători începători, în special pentru acei oameni care au probleme expirand subacvatice. Când înot, în mod normal trebuie să expiri pe nas, sau vei primi un nas plin de apă. dopuri pentru nas poate ajuta un înotător începător concentrat pe accident vascular cerebral de înot fără a avea grija de apa merge în sus nas. De asemenea, ele pot fi benefice pentru înotători nervos doar de învățare pentru a merge sub apă și pentru cei care învață abilități mai avansate, cum ar fi scufundări.

înotători adulți începător poate lua în considerare utilizarea dispozitivelor de plutire. Puteți alege din mai multe elemente de flotație, care va ajuta să plutească în timp ce învăța să înoate.

O vestă de salvare sau dispozitiv personal de plutire (PFD) poate fi utilizat atunci când sunt introduse pentru înot cu apă adâncă. Acesta este conceput pentru a face sa plutesti. La selectarea o vestă de salvare, unul care se potrivește perfect atunci când terminat complet în sus este cel mai bine. Dacă toate fermoarele sau cataramele nu pot fi utilizate, ar trebui să fie selectată o dimensiune mai mare. Odată ce jacheta de viață este pe, aceasta ar trebui să permită să respire în mod normal, și de a se deplasa liber. Dacă puteți trage PFD peste urechi, cu toate acestea, este prea mare.

O centură de flotație, sau o curea de înot, este o altă opțiune pentru a vă ajuta să plutească în apă. Aceste curele sunt adesea realizate dintr-o bucată lungă de spumă sau câteva bucăți mai mici de spumă. Acestea se încadrează în jurul taliei, la fel ca o centură, și oferă flotabilitate suplimentară atunci când sunteți în apă. Dacă nu sunteți interesat în poartă o vestă de salvare, dar nu sunt pe deplin confortabil în apă adâncă, poate fi considerată o centură de înot.

După ce te confortabil în apă, mai multe dispozitive și ajutoare pot ajuta să învețe totul, de la modul de a lovi cu piciorul la accidente vasculare cerebrale de înot adecvate, cum ar fi bras.

placi de kick, de asemenea, cunoscut sub numele de placi de flutter, sunt folosite pentru a ajuta incepatorii de toate vârstele rămână pe linia de plutire în timp ce învață să lovi cu piciorul. Ei vin în toate formele și mărimile. Când țineți placa flutter din partea de sus, coatele ar trebui să revină în continuare pe bord atunci când vă extindeți brațele. În mod ideal, la sfârșitul consiliului ar trebui să se odihnească undeva între coate și subsuori. În cazul în care coatele nu sunt pe bord, este prea mic. În cazul în care placa vine la subsuori, este prea mare.

Un tăiței este un alt dispozitiv util atunci când învață să înoate. Puteți folosi unul pentru a vă ajuta să plutească, să învețe backstrokes, vă ajuta să calci apa și să învețe multe alte abilități.

Selecția de ajutoare de înot variază de la piscină la pool- un instructor de înot salvamar sau vă poate ajuta să alegeți una sau mai multe.

Când aveți uneltele de înot aveți nevoie, luați în considerare înscrierea pentru lecții de înot. Unele piscine oferă lecții particulare, iar alții predau grupuri de înotători. Multe piscine au învățat-la-înot clase specific pentru adulți, permițându-vă să învețe să înoate cu oameni de vârsta ta. Este important să înoate cu un prieten și să înoate în zonele în care alte persoane sunt în jurul valorii de - cum ar fi piscine și plaje publice - în cazul în care ai probleme.