De ce controlul temperaturii in sala de sport este important

O sală de gimnastică, care este prea cald pune membrii la un risc suplimentar de probleme legate de căldură. Când oamenii exercită în condiții de căldură, corpurile lor sunt obligați să trimită mai fluid să circule prin pielea lor într-o încercare de a se răcească. Ca urmare, există mai puțin sânge fiind trimise la nivelul țesuturilor dumneavoastră de lucru și inima trebuie să se adapteze prin bate într-un ritm mai rapid. Acest lucru înseamnă, de asemenea, există mai puțin sânge fiind trimis la creier, care poate provoca amețeli sau un colaps. În cazul în care căldura corpului continuă să crească, iar organismul nu este capabil să se răcească în mod corespunzător, există un risc mai mare de crampe de căldură, sincopă de căldură, colaps asociat exercițiu, epuizare de căldură și accident vascular cerebral de căldură. Membrii Gym care sunt mai puțin se potrivesc sunt la un risc mai mare de a răspunde slab la condiții de căldură.

zone de aerobic, cardio, de formare în greutate și Pilates, astfel cum a recomandat de Colegiul American de Medicina Sportiva, ar trebui să fie la aproximativ 68 până la 72 de grade. O temperatură de 72 de grade este suficient de scăzut pentru ca oamenii să se răcească prin transpirație în timp ce își exercită. Și o temperatură de cel puțin 68 de grade este suficient de mare pentru membrii să rămână confortabil. Intervalul ia în considerare căldura suplimentară cauzată de aparate cardio și de căldura corpului de vizitatori. O zonă de piscină ar trebui să cadă în intervalul de 70 până la 80 de grade, ca o temperatură ușor mai cald este mai confortabil pentru înotători să iasă din apă. Domenii cum ar fi vestiare, holuri si lobby-ul - în cazul în care nimeni nu exercită - ar trebui să fie de aproximativ 72 de grade pentru a păstra oameni confortabil.

Unele săli de sport oferă cursuri de yoga fierbinte, în cazul în care yoga se face într-o sală de exercițiu de 110 de grade. Participanții se bucură de transpirație în plus, dar aceasta pierdere de lichid in exces poate duce la deshidratare și problemele legate de căldură. Este benefic pentru a face yoga la temperaturi ușor mai mari, deoarece căldura ajută la mușchii calde, care, la rândul său, permite antrenament să se întindă și mai mult atunci când efectuează ridică. Cu toate acestea, pentru a reduce riscul de probleme legate de căldură, Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda ca o camera de yoga nu este mai mare de 80 de grade.

Nivelul de umiditate în sala de sport face un impact asupra capacității membrilor de a se răcească în condiții de siguranță. Umiditatea ridicată afectează eficiența mecanismului de transpirație, ca mai mult de umiditate în aer, cu atât mai greu este pentru transpirația să se evapore de pe piele. Ca urmare, organismul se lupta de la sine de răcire. Colegiul American de Medicina Sportiva recomanda ca umiditatea pe parcursul întregii sala de sport sa fie intre 4-60 la suta .. Umiditate mai mare face chiar și o sală de gimnastică ușor cald un mediu nesigur. În plus, umiditate ridicată determină sala de sport să se simtă înfundat, care este inconfortabil. Pentru a ajuta la umiditate ridicată de luptă, personalul sală de sport stabilit fani pentru a ajuta membrii răcori cu aerul circulant.